Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çok tahıllı ekmek
Kalori ve besin değerleri
su, tereyağı, un karışımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 233 kcal —
- Protein 7,6 g 15%
- Karbonhidrat 40 g 14%
- Yağ 3,8 g 5%
- Doymuş yağ 1,8 g 9%
- Lif 3,7 g 13%
- Şekerler 2 g —
- Sodyum 206 mg 9%
- Kolesterol 5,7 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 20,5 µg 2%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,01 µg 0%
- E vitamini 0,51 mg 3%
- K vitamini 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 3,6 mg 22%
- B6 vitamini 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 49,2 µg 12%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 15,3 mg 1%
- Demir 1,7 mg 9%
- Magnezyum 34,5 mg 8%
- Fosfor 125 mg 10%
- Potasyum 179 mg 4%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Bakır 0,2 mg 23%
- Manganez 0,91 mg 39%
- Selenyum 6,1 µg 11%
- İyot 15,5 µg 10%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 7,6 g | 40 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 3,8 g | 20 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 11 g | 60 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 15 g | 79 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 19 g | 99 g | 9,5 g |
Benzer yiyecekler
- Glutensiz çok tahıllı ekmekdoğal olarak237 kcal / 100 g
- Tatlı-ekşi çok tahıllı ekmekekşi süt, buğday ve çavdar unu268 kcal / 100 g
- 3 tahıllı çok tahıllı ekmekPirjon Pakari269 kcal / 100 g
- Tam tahıllı çok tahıllı ekmekbuğday, %100 tam tahıllı çok tahıllı ekmek, Vaasan250 kcal / 100 g
- Havuçlu sandviç ekmeğiçok tahıllı ekmek, su266 kcal / 100 g
- Çok tahıllı sandviç ekmeğiPerheleipurit278 kcal / 100 g
- Sandviç ekmeği unu karışımıbuğday unu, buğday kırması, çavdar314 kcal / 100 g
- Çok tahıllı graham ekmeğisu, koyu buğday unu, graham unu220 kcal / 100 g
- Kırık tahıllı ekmekçok tahıllı ekmek, su271 kcal / 100 g
- Puhti ekmeğiçok tahıllı ekmek, ekmek, Katri Antell282 kcal / 100 g
Çok tahıllı ekmek hakkında sorular
Çok tahıllı ekmek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çok tahıllı ekmek ürününün 100 g miktarı 233 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 40 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Çok tahıllı ekmek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çok tahıllı ekmek ürününün 50 g miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 20 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Çok tahıllı ekmek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çok tahıllı ekmek ürününün 150 g miktarı 350 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 60 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Çok tahıllı ekmek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Çok tahıllı ekmek ürününün 200 g miktarı 466 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 79 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Çok tahıllı ekmek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Çok tahıllı ekmek ürününün 250 g miktarı 583 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 99 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 29005 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
