Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çin hünnapı
Kalori ve besin değerleri
taze, kurutulmuş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 281 kcal —
- Protein 4,7 g 9%
- Karbonhidrat 67 g 24%
- Yağ 0,5 g 1%
- Lif 6 g 21%
- Sodyum 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 218 mg 242%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 63 mg 5%
- Demir 5,1 mg 28%
- Fosfor 68 mg 5%
- Potasyum 217 mg 5%
- Çinko 0,39 mg 4%
- Bakır 0,23 mg 26%
- Manganez 31,1 mg 1351%
- Selenyum 0 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 4,7 g | 67 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 2,4 g | 33 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 7,1 g | 100 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 9,4 g | 133 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 12 g | 166 g | 1,3 g |
Benzer yiyecekler
Çin hünnapı hakkında sorular
Çin hünnapı ile hünnap aynı meyve mi?
Çin hünnapı, hünnap ağacının meyvesidir; “Çin hurması” da özellikle kurutulmuş hâli için kullanılan adlardan biridir. Hurma palmiyesinde yetişen gerçek hurmayla aynı meyve değildir.
Çin hünnapı taze mi, kurutulmuş mu yenir?
İkisi de yenir: tazesi gevrek, sulu ve hafif ekşimsi; kurutulmuşu daha tatlı, yoğun aromalı ve çiğnemesi daha yoğundur. Tazesini yıkayıp çekirdeğini çıkararak atıştırabilir, kurusunu doğrudan yiyebilir veya yumuşaması için sıcak suda bekletebilirsin.
Kurutulmuş Çin hünnapıyla çay nasıl yapılır?
Birkaç meyveyi yıka, ortadan kesip çekirdeklerini çıkar ve 250 ml suda kısık ateşte 10–15 dakika kaynat. Daha belirgin tat için meyveleri kaşıkla hafifçe ezip demlemeyi süzebilirsin.
Çin hünnapı hoşaf veya kompostoda kullanılır mı?
Evet; çekirdeklerini çıkardığın kurutulmuş meyveleri suyla 10–15 dakika yumuşatıp hoşafa katabilir ya da baştan tencerede pişirebilirsin. Elma ve armutla, tarçınla iyi gider; meyve zaten tatlıysa ilave şekeri azalt.
Çin hünnapı nasıl saklanır?
Taze meyveyi yıkamadan, buzdolabında delikli bir poşette sakla ve birkaç gün içinde tüket. Kurutulmuş Çin hünnapını ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde tut; nemlenmiş veya küflenmiş meyveyi yeme.
Çin hünnapının çekirdeği yenir mi?
Hayır; sert çekirdeği çıkarıp at. Özellikle küçük çocuklara verirken meyveyi çekirdeksiz, küçük parçalara böl ve yerken gözetim altında tut; kurutulmuş meyve yapışkan ve çiğnemesi zor olabilir.
Çin hünnapı hurmanın yerine kullanılır mı?
Kurutulmuş Çin hünnapı tatlılarda ve yulaf lapasında hurma gibi kullanılabilir, ancak meyveler küçük olduğu için çekirdeklerini çıkarıp doğraman gerekir. Hurma daha etli ve yapışkan olduğundan, tarifte aynı miktar yerine önce daha az Çin hünnapı ekleyip tadına bak.
Kaynak: USDA FoodData Central 168152 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç