Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çavdarlı çıtır ekmek
Kalori ve besin değerleri
iri öğütülmüş
331
kalorikcal başına 100 g
Protein10 g
Karb.60 g
Yağ2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 331 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbonhidrat 60 g 22%
- Yağ 2 g 3%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 15 g 55%
- Şekerler 1,6 g —
- Sodyum 429 mg 19%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1,7 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,8 mg 5%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niasin (B3) 1,4 mg 9%
- B6 vitamini 0,25 mg 14%
- Folat (B9) 66,7 µg 17%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 20,2 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 38 mg 3%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 93,3 mg 22%
- Fosfor 304 mg 24%
- Potasyum 479 mg 10%
- Çinko 2,6 mg 24%
- Bakır 0,35 mg 39%
- Manganez 3,6 mg 157%
- Selenyum 2,3 µg 4%
- İyot 24,3 µg 16%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 10 g | 60 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5,1 g | 30 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 496 | 15 g | 91 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 20 g | 121 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 827 | 26 g | 151 g | 4,9 g |
Benzer yiyecekler
- Buğdaylı çıtır ekmekGraham usulü376 kcal / 100 g
- Çavdar gevrek ekmeği366 kcal / 100 g
- Çıtır çavdar ekmeğirugsprø, finncrisp319 kcal / 100 g
- Gevrek ekmektam tahıllı, susamlı354 kcal / 100 g
- Tam tahıllı çavdar gevreğikimyon tohumlu328 kcal / 100 g
- Tam tahıllı çavdar gevrek ekmeğiyaklaşık %14 lif338 kcal / 100 g
- Çıtır ekmekbuğday kepekli292 kcal / 100 g
- Knäckebrotekstrüde ve ızgara, lif kaynağı veya yüksek lifli376 kcal / 100 g
- Çavdarlı gevrek ekmek360 kcal / 100 g
- Buğdaylı gevrek ekmek364 kcal / 100 g
Çavdarlı çıtır ekmek hakkında sorular
Çavdarlı çıtır ekmek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çavdarlı çıtır ekmek ürününün 100 g miktarı 331 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 60 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Çavdarlı çıtır ekmek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çavdarlı çıtır ekmek ürününün 50 g miktarı 165 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 30 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Çavdarlı çıtır ekmek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çavdarlı çıtır ekmek ürününün 150 g miktarı 496 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 91 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Çavdarlı çıtır ekmek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Çavdarlı çıtır ekmek ürününün 200 g miktarı 662 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 121 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Çavdarlı çıtır ekmek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Çavdarlı çıtır ekmek ürününün 250 g miktarı 827 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 151 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Kaynak: Frida (Denmark) 375 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
