Tabağınızda ne olduğunu bilin
Beyaz patates
Kalori ve besin değerleri
et ve kabuk, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 92 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Karbonhidrat 19 g 7%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,1 g 8%
- Şekerler 1,5 g —
- Sodyum 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 12,6 mg 14%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,04 mg 0%
- K vitamini 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 1,5 mg 10%
- Pantotenik asit (B5) 0,38 mg 8%
- B6 vitamini 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 14,4 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 10 mg 1%
- Demir 0,64 mg 4%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 75 mg 6%
- Potasyum 544 mg 12%
- Çinko 0,35 mg 3%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,19 mg 8%
- Selenyum 0,5 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 2,1 g | 19 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon | 299 g | 275 | 6,3 g | 57 g | 0,4 g |
| 2 porsiyon | 598 g | 550 | 13 g | 114 g | 0,9 g |
| ½ porsiyon | 149,5 g | 138 | 3,1 g | 28 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 897 g | 825 | 19 g | 170 g | 1,3 g |
| 4 porsiyon | 1196 g | 1100 | 25 g | 227 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,1 g | 9,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 3,2 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 4,2 g | 38 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 5,3 g | 48 g | 0,4 g |
Benzer yiyecekler
- Patateseti ve kabuğu, çiğ77 kcal / 100 g
- Fırında patateseti ve kabuğu, tuzlu93 kcal / 100 g
- Kırmızı patatesiçi ve kabuğu, çiğ70 kcal / 100 g
- Mikrodalga patatesmikrodalgada pişmiş, kabuğunda pişmiş, etli kısım, tuzsuz100 kcal / 100 g
- Russet patatesiet ve kabuk, fırınlanmış95 kcal / 100 g
- Fırında tatlı patatespişmiş, kabuğuyla fırınlanmış, yalnızca iç kısmı, tuzlu90 kcal / 100 g
- Russet patateset ve kabuk, çiğ79 kcal / 100 g
- Patates kabuğufırınlanmış198 kcal / 100 g
- Mikrodalga patatesipişmiş, kabuklu, kabuğu tuzlu132 kcal / 100 g
- Potatoe with skin100 kcal / 100 g
Beyaz patates hakkında sorular
Beyaz patates ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz patates ürününün 100 g miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Beyaz patates ürününün 1 porsiyon (299 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz patates ürününün 1 porsiyon (299 g) miktarı 275 kcal içerir; ayrıca 6,3 g protein, 57 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Beyaz patates ürününün 2 porsiyon (598 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz patates ürününün 2 porsiyon (598 g) miktarı 550 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 114 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Beyaz patates ürününün ½ porsiyon (149,5 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz patates ürününün ½ porsiyon (149,5 g) miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 28 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Beyaz patates ürününün 3 porsiyon (897 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz patates ürününün 3 porsiyon (897 g) miktarı 825 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 170 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Beyaz patates ürününün 4 porsiyon (1196 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz patates ürününün 4 porsiyon (1196 g) miktarı 1100 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 227 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Beyaz patates ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz patates ürününün 50 g miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 9,5 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Beyaz patates ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz patates ürününün 150 g miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 29 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170434 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
