Tabağınızda ne olduğunu bilin
bal kabağı
Kalori ve besin değerleri
çin saklama kavunu, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 14 kcal —
- Protein 0,4 g 1%
- Karbonhidrat 2 g 1%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1 g 4%
- Şekerler 1,2 g —
- Sodyum 107 mg 5%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 10,5 mg 12%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,08 mg 1%
- K vitamini 2,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niasin (B3) 0,38 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,12 mg 2%
- B6 vitamini 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 4,9 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 0,38 mg 2%
- Magnezyum 10 mg 2%
- Fosfor 17 mg 1%
- Potasyum 5 mg 0%
- Çinko 0,59 mg 5%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Manganez 0,06 mg 2%
- Selenyum 0,2 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0,4 g | 2 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon | 175 g | 25 | 0,7 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 2 porsiyon | 350 g | 49 | 1,4 g | 7,1 g | 0,7 g |
| ½ porsiyon | 87,5 g | 12 | 0,4 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 525 g | 74 | 2,1 g | 11 g | 1,1 g |
| 4 porsiyon | 700 g | 98 | 2,8 g | 14 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,2 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 0,6 g | 3,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 0,8 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1 g | 5,1 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Pişmiş bal kabağıpişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz20 kcal / 100 g
- Spagetti bal kabağıfırınlanmış veya haşlanmış, süzülmüş27 kcal / 100 g
- Bal kabağı yaprağıhaşlanmış, süzülmüş, tuzsuz21 kcal / 100 g
- Balkabağısoyulmuş, çekirdeksiz, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzlu17 kcal / 100 g
- Kabakpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu18 kcal / 100 g
- Su kabağıpişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz15 kcal / 100 g
- Spagetti kabağıpişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş veya fırınlanmış, tuzsuz27 kcal / 100 g
- Kış kabağıtüm çeşitleri, çiğ34 kcal / 100 g
- Yaz kabağıtüm çeşitler, pişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz20 kcal / 100 g
- Lif kabağıpişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz56 kcal / 100 g
bal kabağı hakkında sorular
bal kabağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
bal kabağı ürününün 100 g miktarı 14 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
bal kabağı ürününün 1 porsiyon (175 g) miktarında kaç kalori var?
bal kabağı ürününün 1 porsiyon (175 g) miktarı 25 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
bal kabağı ürününün 2 porsiyon (350 g) miktarında kaç kalori var?
bal kabağı ürününün 2 porsiyon (350 g) miktarı 49 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
bal kabağı ürününün ½ porsiyon (87,5 g) miktarında kaç kalori var?
bal kabağı ürününün ½ porsiyon (87,5 g) miktarı 12 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
bal kabağı ürününün 3 porsiyon (525 g) miktarında kaç kalori var?
bal kabağı ürününün 3 porsiyon (525 g) miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 11 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
bal kabağı ürününün 4 porsiyon (700 g) miktarında kaç kalori var?
bal kabağı ürününün 4 porsiyon (700 g) miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 14 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
bal kabağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
bal kabağı ürününün 50 g miktarı 7 kcal içerir; ayrıca 0,2 g protein, 1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
bal kabağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
bal kabağı ürününün 150 g miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170475 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
