Tabağınızda ne olduğunu bilin
Adzuki fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
Adzuki fasulyesi, olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 128 kcal —
- Protein 7,5 g 15%
- Karbonhidrat 17 g 6%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 7,3 g 26%
- Sodyum 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,72 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,43 mg 9%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 121 µg 30%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 28 mg 2%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 52 mg 12%
- Fosfor 168 mg 13%
- Potasyum 532 mg 11%
- Çinko 1,8 mg 16%
- Bakır 0,3 mg 33%
- Manganez 0,57 mg 25%
- Selenyum 1,2 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 7,5 g | 18 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 230 g | 294 | 17 g | 40 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 460 g | 589 | 35 g | 80 g | 0,5 g |
| ½ porsiyon | 115 g | 147 | 8,6 g | 20 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 690 g | 883 | 52 g | 121 g | 0,7 g |
| 4 porsiyon | 920 g | 1178 | 69 g | 161 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,8 g | 8,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 11 g | 26 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 15 g | 35 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 19 g | 44 g | 0,3 g |
Benzer yiyecekler
- Tatlı adzuki fasulyesi232 kcal / 100 g
- Aduki fasulyesibütün, kuru, tuzsuz suda haşlanmış123 kcal / 100 g
- Kırmızı fasulyeçiğ314 kcal / 100 g
- Pembe fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz149 kcal / 100 g
- Fransız fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz129 kcal / 100 g
- Barbunya fasulyesitüm türler, olgun tohumlar, çiğ333 kcal / 100 g
- Siyah fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz132 kcal / 100 g
- Kaliforniya kırmızısı fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz124 kcal / 100 g
- Koyu kırmızı barbunya fasulyesiolgun tohumlar, haşlanmış127 kcal / 100 g
- Maş fasulyvesiolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz105 kcal / 100 g
Adzuki fasulyesi hakkında sorular
Adzuki fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Adzuki fasulyesi ürününün 100 g miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 18 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Adzuki fasulyesi ürününün 1 porsiyon (230 g) miktarında kaç kalori var?
Adzuki fasulyesi ürününün 1 porsiyon (230 g) miktarı 294 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 40 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Adzuki fasulyesi ürününün 2 porsiyon (460 g) miktarında kaç kalori var?
Adzuki fasulyesi ürününün 2 porsiyon (460 g) miktarı 589 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 80 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Adzuki fasulyesi ürününün ½ porsiyon (115 g) miktarında kaç kalori var?
Adzuki fasulyesi ürününün ½ porsiyon (115 g) miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 20 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Adzuki fasulyesi ürününün 3 porsiyon (690 g) miktarında kaç kalori var?
Adzuki fasulyesi ürününün 3 porsiyon (690 g) miktarı 883 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 121 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Adzuki fasulyesi ürününün 4 porsiyon (920 g) miktarında kaç kalori var?
Adzuki fasulyesi ürününün 4 porsiyon (920 g) miktarı 1178 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 161 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Adzuki fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Adzuki fasulyesi ürününün 50 g miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 8,7 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Adzuki fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Adzuki fasulyesi ürününün 150 g miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 26 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173728 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
