Lớp đạp xe trong nhà: Lượng calo đốt cháy mỗi giờ
Đạp xe trong nhà, lớp spinning
625
kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg
312
kcal trong 30 phút
8,5
Giá trị MET
Lượng calo bạn đốt cháy
312kcal đã đốt cháy
Lượng calo đốt cháy theo cân nặng
| Thời lượng | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 112 | 134 | 156 | 179 | 201 | 223 |
| 30 min | 223 | 268 | 312 | 357 | 402 | 446 |
| 45 min | 335 | 402 | 469 | 536 | 602 | 669 |
| 60 min | 446 | 536 | 625 | 714 | 803 | 893 |
Hoạt động tương tự
- Chạy tại chỗ 353 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
- Bật nhảy dang tay chân 551 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
- Tập máy bước mini 404 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
- Zumba 698 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
- Trò chơi điện tử vận động 368 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
- Chèo thuyền kayak 368 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
Giá trị MET dựa trên Adult Compendium of Physical Activities năm 2024; các hoạt động dùng giá trị đại diện sẽ được ghi chú. Calo = MET × cân nặng tính bằng kg × số giờ × 1.05. Lượng calo thực tế đốt cháy còn tùy thuộc vào thể lực, mức độ gắng sức và thành phần cơ thể.
