Trò chơi điện tử vận động: Lượng calo đốt cháy mỗi giờ
Trò chơi vận động toàn thân như Just Dance hoặc Beat Saber
368
kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg
184
kcal trong 30 phút
5
Giá trị MET
Lượng calo bạn đốt cháy
184kcal đã đốt cháy
Lượng calo đốt cháy theo cân nặng
| Thời lượng | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 66 | 79 | 92 | 105 | 118 | 131 |
| 30 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 45 min | 197 | 236 | 276 | 315 | 354 | 394 |
| 60 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
Hoạt động tương tự
- Zumba 698 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
- Chạy bộ dưới nước 720 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
- Thể dục nhịp điệu với bục 625 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
- Chạy bộ nhẹ 514 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
- Chèo ván đứng 368 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
- Nhảy trampoline 368 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
Giá trị MET dựa trên Adult Compendium of Physical Activities năm 2024; các hoạt động dùng giá trị đại diện sẽ được ghi chú. Calo = MET × cân nặng tính bằng kg × số giờ × 1.05. Lượng calo thực tế đốt cháy còn tùy thuộc vào thể lực, mức độ gắng sức và thành phần cơ thể. (22280)
