Đạp xe tại chỗ: Lượng calo đốt cháy mỗi giờ
Tập xe đạp tại chỗ với nỗ lực vừa
404
kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg
202
kcal trong 30 phút
5,5
Giá trị MET
Lượng calo bạn đốt cháy
202kcal đã đốt cháy
Lượng calo đốt cháy theo cân nặng
| Thời lượng | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 72 | 87 | 101 | 116 | 130 | 144 |
| 30 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 45 min | 217 | 260 | 303 | 347 | 390 | 433 |
| 60 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
Hoạt động tương tự
- Bật nhảy dang tay chân 551 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
- Đạp nước 257 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
- HIIT 882 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
- Đi bộ chậm 147 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Nhẹ
- Trò chơi điện tử vận động 368 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
- Đi bộ nhanh 331 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
Giá trị MET dựa trên Adult Compendium of Physical Activities năm 2024; các hoạt động dùng giá trị đại diện sẽ được ghi chú. Calo = MET × cân nặng tính bằng kg × số giờ × 1.05. Lượng calo thực tế đốt cháy còn tùy thuộc vào thể lực, mức độ gắng sức và thành phần cơ thể.
