Đi bộ nhanh: Lượng calo đốt cháy mỗi giờ
Đi bộ nhanh với tốc độ 6 km/giờ
331
kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg
165
kcal trong 30 phút
4,5
Giá trị MET
Lượng calo bạn đốt cháy
165kcal đã đốt cháy
Lượng calo đốt cháy theo cân nặng
| Thời lượng | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 59 | 71 | 83 | 95 | 106 | 118 |
| 30 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 45 min | 177 | 213 | 248 | 284 | 319 | 354 |
| 60 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
Hoạt động tương tự
- Đạp nước 257 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
- HIIT 882 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
- Đi bộ chậm 147 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Nhẹ
- Thể dục nhịp điệu với bục 625 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
- Đi bộ thể lực 441 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
- Chạy bộ chậm 661 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
Giá trị MET dựa trên Adult Compendium of Physical Activities năm 2024; các hoạt động dùng giá trị đại diện sẽ được ghi chú. Calo = MET × cân nặng tính bằng kg × số giờ × 1.05. Lượng calo thực tế đốt cháy còn tùy thuộc vào thể lực, mức độ gắng sức và thành phần cơ thể.
