Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 91 kcal —
- Protéines 20 g 39%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1,3 g 2%
- Acides gras saturés 0,4 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 82,3 mg 4%
- Cholestérol 49,9 mg 17%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 7,1 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 4,4 µg 22%
- Vitamine E 0,86 mg 6%
- Vitamine K 0,86 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 2,9 mg 18%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Folates (B9) 12,4 µg 3%
- Vitamine B12 0,81 µg 34%
Minéraux
- Calcium 10,2 mg 1%
- Fer 0,33 mg 2%
- Magnésium 32,2 mg 8%
- Phosphore 229 mg 18%
- Potassium 371 mg 8%
- Zinc 0,55 mg 5%
- Cuivre 0,05 mg 6%
- Manganèse 0,04 mg 2%
- Sélénium 38,1 µg 69%
- Iode 3,9 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 49 g | 0 g | 3,3 g |
Questions sur : White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt
Combien de calories dans 100 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt ?
100 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt : 91 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt ?
50 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt : 46 kcal, 9,8 g de protéines, 0 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt ?
150 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt : 137 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt ?
200 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt : 182 kcal, 39 g de protéines, 0 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt ?
250 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt : 228 kcal, 49 g de protéines, 0 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 33337 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues