Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 88 kcal —
- Protéines 19 g 38%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1,3 g 2%
- Acides gras saturés 0,4 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 79,5 mg 3%
- Cholestérol 48,2 mg 16%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 6,9 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 4,3 µg 21%
- Vitamine E 0,83 mg 6%
- Vitamine K 0,83 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 2,8 mg 18%
- Vitamine B6 0,2 mg 12%
- Folates (B9) 11,1 µg 3%
- Vitamine B12 0,83 µg 35%
Minéraux
- Calcium 9,9 mg 1%
- Fer 0,32 mg 2%
- Magnésium 31,1 mg 7%
- Phosphore 221 mg 18%
- Potassium 359 mg 8%
- Zinc 0,53 mg 5%
- Cuivre 0,05 mg 6%
- Manganèse 0,04 mg 2%
- Sélénium 36,8 µg 67%
- Iode 3,8 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 19 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 28 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 38 g | 0 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 47 g | 0 g | 3,2 g |
Questions sur : White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt
Combien de calories dans 100 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt ?
100 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt : 88 kcal, 19 g de protéines, 0 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt ?
50 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt : 44 kcal, 9,4 g de protéines, 0 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt ?
150 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt : 132 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt ?
200 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt : 176 kcal, 38 g de protéines, 0 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt ?
250 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt : 220 kcal, 47 g de protéines, 0 g de glucides et 3,2 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 33320 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues