Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

White fish, pangasius/hake/tilapia, average

Calories et valeurs nutritionnelles

77
calorieskcal pour 100 g
Protéines17 g
Glucides0 g
Lipides1,1 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 77 kcal —
  • Protéines 17 g 33%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 1,1 g 1%
  • Acides gras saturés 0,3 g 2%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 70 mg 3%
  • Cholestérol 42,4 mg 14%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 6,7 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 3,8 µg 19%
  • Vitamine E 0,73 mg 5%
  • Vitamine K 0,73 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 2,5 mg 16%
  • Vitamine B6 0,18 mg 11%
  • Folates (B9) 14 µg 4%
  • Vitamine B12 0,81 µg 34%

Minéraux

  • Calcium 8,7 mg 1%
  • Fer 0,28 mg 2%
  • Magnésium 27,3 mg 7%
  • Phosphore 194 mg 16%
  • Potassium 316 mg 7%
  • Zinc 0,47 mg 4%
  • Cuivre 0,05 mg 5%
  • Manganèse 0,04 mg 2%
  • Sélénium 32,4 µg 59%
  • Iode 3,3 µg 2%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g7717 g0 g1,1 g
50 g50 g398,3 g0 g0,6 g
150 g150 g11625 g0 g1,7 g
200 g200 g15433 g0 g2,2 g
250 g250 g19342 g0 g2,8 g

Questions sur : White fish, pangasius/hake/tilapia, average

Combien de calories dans 100 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average ?

100 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average : 77 kcal, 17 g de protéines, 0 g de glucides et 1,1 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average ?

50 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average : 39 kcal, 8,3 g de protéines, 0 g de glucides et 0,6 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average ?

150 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average : 116 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 1,7 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average ?

200 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average : 154 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 2,2 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average ?

250 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average : 193 kcal, 42 g de protéines, 0 g de glucides et 2,8 g de lipides.

Source : Fineli (Finland) 33319 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues