Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Thon blanc en conserve
Calories et valeurs nutritionnelles
blanc, au naturel, égoutté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 128 kcal —
- Protéines 24 g 47%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 3 g 4%
- Acides gras saturés 0,8 g 4%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 377 mg 16%
- Cholestérol 42 mg 14%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 2 µg 10%
- Vitamine E 0,85 mg 6%
- Vitamine K 2,5 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 5,8 mg 36%
- Acide pantothénique (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamine B6 0,22 mg 13%
- Folates (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 1,2 µg 49%
- Choline 29,3 mg 5%
Minéraux
- Calcium 14 mg 1%
- Fer 0,97 mg 5%
- Magnésium 33 mg 8%
- Phosphore 217 mg 17%
- Potassium 237 mg 5%
- Zinc 0,48 mg 4%
- Cuivre 0,04 mg 4%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 65,7 µg 119%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 24 g | 0 g | 3 g |
| 1 portion | 85 g | 109 | 20 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 portions | 170 g | 218 | 40 g | 0 g | 5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 54 | 10 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 portions | 255 g | 326 | 60 g | 0 g | 7,6 g |
| 4 portions | 340 g | 435 | 80 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 35 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 47 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 59 g | 0 g | 7,4 g |
Questions sur : Thon blanc en conserve
Combien de calories dans 100 g de thon blanc en conserve ?
100 g de thon blanc en conserve : 128 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de thon blanc en conserve ?
1 portion (85 g) de thon blanc en conserve : 109 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de thon blanc en conserve ?
2 portions (170 g) de thon blanc en conserve : 218 kcal, 40 g de protéines, 0 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de thon blanc en conserve ?
½ portion (42,5 g) de thon blanc en conserve : 54 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de thon blanc en conserve ?
3 portions (255 g) de thon blanc en conserve : 326 kcal, 60 g de protéines, 0 g de glucides et 7,6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de thon blanc en conserve ?
4 portions (340 g) de thon blanc en conserve : 435 kcal, 80 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de thon blanc en conserve ?
50 g de thon blanc en conserve : 64 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de thon blanc en conserve ?
150 g de thon blanc en conserve : 192 kcal, 35 g de protéines, 0 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175158 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues