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Tofu ferme léger
Calories et valeurs nutritionnelles
vitasoy usa, nasoya
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 54 kcal —
- Protéines 8,3 g 17%
- Glucides 0,7 g 0%
- Lipides 1,7 g 2%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 0,6 g 2%
- Sucres 0,2 g —
- Sodium 34 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 95 µg 11%
- Vitamine D 3,9 µg 20%
- Vitamine E 5,2 mg 35%
- Vitamine B12 2,4 µg 98%
Minéraux
- Calcium 184 mg 14%
- Fer 1,6 mg 9%
- Phosphore 181 mg 14%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 8,3 g | 0,7 g | 1,7 g |
| 1 portion | 79 g | 43 | 6,6 g | 0,6 g | 1,3 g |
| 2 portions | 158 g | 85 | 13 g | 1,1 g | 2,7 g |
| ½ portion | 39,5 g | 21 | 3,3 g | 0,3 g | 0,7 g |
| 3 portions | 237 g | 128 | 20 g | 1,7 g | 4 g |
| 4 portions | 316 g | 171 | 26 g | 2,2 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 4,2 g | 0,4 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 13 g | 1,1 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 17 g | 1,4 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 21 g | 1,8 g | 4,3 g |
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Questions sur : Tofu ferme léger
Combien de calories dans 100 g de tofu ferme léger ?
100 g de tofu ferme léger : 54 kcal, 8,3 g de protéines, 0,7 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (79 g) de tofu ferme léger ?
1 portion (79 g) de tofu ferme léger : 43 kcal, 6,6 g de protéines, 0,6 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (158 g) de tofu ferme léger ?
2 portions (158 g) de tofu ferme léger : 85 kcal, 13 g de protéines, 1,1 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (39,5 g) de tofu ferme léger ?
½ portion (39,5 g) de tofu ferme léger : 21 kcal, 3,3 g de protéines, 0,3 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (237 g) de tofu ferme léger ?
3 portions (237 g) de tofu ferme léger : 128 kcal, 20 g de protéines, 1,7 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (316 g) de tofu ferme léger ?
4 portions (316 g) de tofu ferme léger : 171 kcal, 26 g de protéines, 2,2 g de glucides et 5,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de tofu ferme léger ?
50 g de tofu ferme léger : 27 kcal, 4,2 g de protéines, 0,4 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de tofu ferme léger ?
150 g de tofu ferme léger : 81 kcal, 13 g de protéines, 1,1 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172468 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
