Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 129 kcal —
- Protéines 26 g 51%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 2,8 g 4%
- Acides gras saturés 0,6 g 3%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 63 mg 3%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 2,2 µg 11%
- Vitamine E 0,87 mg 6%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 8,2 mg 51%
- Vitamine B6 0,62 mg 36%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 1,6 µg 67%
Minéraux
- Calcium 14 mg 1%
- Fer 0,24 mg 1%
- Phosphore 195 mg 16%
- Potassium 350 mg 7%
- Zinc 0,32 mg 3%
- Sélénium 59 µg 107%
- Iode 35 µg 23%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 26 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 38 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 51 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 64 g | 0 g | 7 g |
Questions sur : Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Combien de calories dans 100 g de tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ?
100 g de tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered : 129 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 2,8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ?
50 g de tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered : 65 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ?
150 g de tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered : 194 kcal, 38 g de protéines, 0 g de glucides et 4,2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ?
200 g de tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered : 258 kcal, 51 g de protéines, 0 g de glucides et 5,6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ?
250 g de tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered : 323 kcal, 64 g de protéines, 0 g de glucides et 7 g de lipides.
Source : FOODfiles (New Zealand) K1044 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues