Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 164 kcal —
- Protéines 29 g 58%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 5,2 g 7%
- Acides gras saturés 0,6 g 3%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 83 mg 4%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 2,9 µg 14%
- Vitamine E 1,2 mg 8%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 11 mg 69%
- Vitamine B6 0,88 mg 52%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 1,6 µg 67%
Minéraux
- Calcium 14 mg 1%
- Fer 0,27 mg 2%
- Phosphore 240 mg 19%
- Potassium 430 mg 9%
- Zinc 0,36 mg 3%
- Sélénium 67 µg 122%
- Iode 36 µg 24%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 29 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 44 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 58 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 73 g | 0 g | 13 g |
Questions sur : Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
Combien de calories dans 100 g de tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ?
100 g de tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil : 164 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 5,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ?
50 g de tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil : 82 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ?
150 g de tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil : 246 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 7,7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ?
200 g de tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil : 328 kcal, 58 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ?
250 g de tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil : 410 kcal, 73 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.
Source : FOODfiles (New Zealand) K1043 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues