Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
tamales navajos
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 153 kcal —
- Protéines 6,3 g 13%
- Glucides 15 g 5%
- Lipides 6,1 g 8%
- Acides gras saturés 2,4 g 12%
- Fibres 3,1 g 11%
- Sucres 1 g —
- Sodium 427 mg 19%
- Cholestérol 17 mg 6%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1,7 mg 2%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 1,6 mg 10%
- Acide pantothénique (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folates (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 0,54 µg 23%
Minéraux
- Calcium 29 mg 2%
- Fer 1,2 mg 7%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 99 mg 8%
- Potassium 131 mg 3%
- Zinc 1,5 mg 13%
- Cuivre 0,06 mg 7%
- Manganèse 0,17 mg 8%
- Sélénium 6 µg 11%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 6,3 g | 15 g | 6,1 g |
| 1 portion | 186 g | 285 | 12 g | 28 g | 11 g |
| 2 portions | 372 g | 569 | 23 g | 56 g | 23 g |
| ½ portion | 93 g | 142 | 5,8 g | 14 g | 5,7 g |
| 3 portions | 558 g | 854 | 35 g | 84 g | 34 g |
| 4 portions | 744 g | 1138 | 47 g | 112 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 3,1 g | 7,5 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 9,4 g | 23 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 13 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 16 g | 38 g | 15 g |
Questions sur : tamales navajos
Combien de calories dans 100 g de tamales navajos ?
100 g de tamales navajos : 153 kcal, 6,3 g de protéines, 15 g de glucides et 6,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (186 g) de tamales navajos ?
1 portion (186 g) de tamales navajos : 285 kcal, 12 g de protéines, 28 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (372 g) de tamales navajos ?
2 portions (372 g) de tamales navajos : 569 kcal, 23 g de protéines, 56 g de glucides et 23 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (93 g) de tamales navajos ?
½ portion (93 g) de tamales navajos : 142 kcal, 5,8 g de protéines, 14 g de glucides et 5,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (558 g) de tamales navajos ?
3 portions (558 g) de tamales navajos : 854 kcal, 35 g de protéines, 84 g de glucides et 34 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (744 g) de tamales navajos ?
4 portions (744 g) de tamales navajos : 1138 kcal, 47 g de protéines, 112 g de glucides et 46 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de tamales navajos ?
50 g de tamales navajos : 77 kcal, 3,1 g de protéines, 7,5 g de glucides et 3,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de tamales navajos ?
150 g de tamales navajos : 230 kcal, 9,4 g de protéines, 23 g de glucides et 9,2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167636 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues