Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
submarin boulettes de viande marinara
Calories et valeurs nutritionnelles
SUBWAY, sur pain blanc (sans garniture)
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 219 kcal —
- Protéines 9,8 g 20%
- Glucides 24 g 9%
- Lipides 8,5 g 11%
- Acides gras saturés 3,1 g 16%
- Fibres 2,1 g 8%
- Sucres 5 g —
- Sodium 437 mg 19%
- Cholestérol 15 mg 5%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 15 µg 2%
- Vitamine C 0,4 mg 0%
- Vitamine E 0,79 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 3,5 mg 22%
- Acide pantothénique (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folates (B9) 79 µg 20%
- Vitamine B12 0,55 µg 23%
Minéraux
- Calcium 176 mg 14%
- Fer 2,3 mg 13%
- Magnésium 29 mg 7%
- Phosphore 97 mg 8%
- Potassium 275 mg 6%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cuivre 0,13 mg 15%
- Manganèse 0,43 mg 19%
- Sélénium 13,8 µg 25%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 9,8 g | 24 g | 8,5 g |
| 1 portion | 209 g | 458 | 20 g | 50 g | 18 g |
| 2 portions | 418 g | 915 | 41 g | 100 g | 35 g |
| ½ portion | 104,5 g | 229 | 10 g | 25 g | 8,8 g |
| 3 portions | 627 g | 1373 | 61 g | 150 g | 53 g |
| 4 portions | 836 g | 1831 | 82 g | 200 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4,9 g | 12 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 15 g | 36 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 20 g | 48 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 24 g | 60 g | 21 g |
Questions sur : submarin boulettes de viande marinara
Combien de calories dans 100 g de submarin boulettes de viande marinara ?
100 g de submarin boulettes de viande marinara : 219 kcal, 9,8 g de protéines, 24 g de glucides et 8,5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (209 g) de submarin boulettes de viande marinara ?
1 portion (209 g) de submarin boulettes de viande marinara : 458 kcal, 20 g de protéines, 50 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (418 g) de submarin boulettes de viande marinara ?
2 portions (418 g) de submarin boulettes de viande marinara : 915 kcal, 41 g de protéines, 100 g de glucides et 35 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (104,5 g) de submarin boulettes de viande marinara ?
½ portion (104,5 g) de submarin boulettes de viande marinara : 229 kcal, 10 g de protéines, 25 g de glucides et 8,8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (627 g) de submarin boulettes de viande marinara ?
3 portions (627 g) de submarin boulettes de viande marinara : 1373 kcal, 61 g de protéines, 150 g de glucides et 53 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (836 g) de submarin boulettes de viande marinara ?
4 portions (836 g) de submarin boulettes de viande marinara : 1831 kcal, 82 g de protéines, 200 g de glucides et 71 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de submarin boulettes de viande marinara ?
50 g de submarin boulettes de viande marinara : 110 kcal, 4,9 g de protéines, 12 g de glucides et 4,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de submarin boulettes de viande marinara ?
150 g de submarin boulettes de viande marinara : 329 kcal, 15 g de protéines, 36 g de glucides et 13 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170708 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues