Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Son d'avoine
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 40 kcal —
- Protéines 3,2 g 6%
- Glucides 8,8 g 3%
- Lipides 0,9 g 1%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 2,6 g 9%
- Sodium 1 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 3%
- Niacine (B3) 0,14 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamine B6 0,03 mg 1%
- Folates (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 10 mg 1%
- Fer 0,88 mg 5%
- Magnésium 40 mg 10%
- Phosphore 119 mg 10%
- Potassium 92 mg 2%
- Zinc 0,53 mg 5%
- Cuivre 0,07 mg 7%
- Manganèse 0,96 mg 42%
- Sélénium 7,7 µg 14%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3,2 g | 8,8 g | 0,9 g |
| 1 portion | 219 g | 88 | 7 g | 19 g | 1,9 g |
| 2 portions | 438 g | 175 | 14 g | 39 g | 3,8 g |
| ½ portion | 109,5 g | 44 | 3,5 g | 9,7 g | 0,9 g |
| 3 portions | 657 g | 263 | 21 g | 58 g | 5,7 g |
| 4 portions | 876 g | 350 | 28 g | 77 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,6 g | 4,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4,8 g | 13 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 6,4 g | 18 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8 g | 22 g | 2,2 g |
Questions sur : Son d'avoine
Combien de calories dans 100 g de son d'avoine ?
100 g de son d'avoine : 40 kcal, 3,2 g de protéines, 8,8 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (219 g) de son d'avoine ?
1 portion (219 g) de son d'avoine : 88 kcal, 7 g de protéines, 19 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (438 g) de son d'avoine ?
2 portions (438 g) de son d'avoine : 175 kcal, 14 g de protéines, 39 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (109,5 g) de son d'avoine ?
½ portion (109,5 g) de son d'avoine : 44 kcal, 3,5 g de protéines, 9,7 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (657 g) de son d'avoine ?
3 portions (657 g) de son d'avoine : 263 kcal, 21 g de protéines, 58 g de glucides et 5,7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (876 g) de son d'avoine ?
4 portions (876 g) de son d'avoine : 350 kcal, 28 g de protéines, 77 g de glucides et 7,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de son d'avoine ?
50 g de son d'avoine : 20 kcal, 1,6 g de protéines, 4,4 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de son d'avoine ?
150 g de son d'avoine : 60 kcal, 4,8 g de protéines, 13 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168873 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues