Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Soja germé
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, cuites, sautées
125
calorieskcal pour 100 g
Protéines13 g
Glucides8,6 g
Lipides7,1 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 125 kcal —
- Protéines 13 g 26%
- Glucides 8,6 g 3%
- Lipides 7,1 g 9%
- Acides gras saturés 1 g 5%
- Fibres 0,8 g 3%
- Sodium 14 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 12 mg 13%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Acide pantothénique (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folates (B9) 127 µg 32%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 82 mg 6%
- Fer 0,4 mg 2%
- Magnésium 96 mg 23%
- Phosphore 216 mg 17%
- Potassium 567 mg 12%
- Zinc 2,1 mg 19%
- Cuivre 0,53 mg 59%
- Manganèse 1,1 mg 49%
- Sélénium 0,6 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 13 g | 8,6 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 6,6 g | 4,3 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 20 g | 13 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 26 g | 17 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 33 g | 22 g | 18 g |
Questions sur : Soja germé
Combien de calories dans 100 g de soja germé ?
100 g de soja germé : 125 kcal, 13 g de protéines, 8,6 g de glucides et 7,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de soja germé ?
50 g de soja germé : 63 kcal, 6,6 g de protéines, 4,3 g de glucides et 3,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de soja germé ?
150 g de soja germé : 188 kcal, 20 g de protéines, 13 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de soja germé ?
200 g de soja germé : 250 kcal, 26 g de protéines, 17 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de soja germé ?
250 g de soja germé : 313 kcal, 33 g de protéines, 22 g de glucides et 18 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168461 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues