Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Shepherd's pie

Calories et valeurs nutritionnelles

123
calorieskcal pour 100 g
Protéines7,6 g
Glucides7,2 g
Lipides6,3 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 123 kcal —
  • Protéines 7,6 g 15%
  • Glucides 7,2 g 3%
  • Lipides 6,3 g 8%
  • Acides gras saturés 2,7 g 13%
  • Fibres 1,5 g 5%
  • Sucres 1,9 g —
  • Sodium 264 mg 11%
  • Cholestérol 27 mg 9%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 79 µg 9%
  • Vitamine C 2 mg 2%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,33 mg 2%
  • Vitamine K 3,9 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacine (B3) 2 mg 12%
  • Vitamine B6 0,18 mg 10%
  • Folates (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 0,69 µg 29%
  • Choline 30,7 mg 6%

Minéraux

  • Calcium 26 mg 2%
  • Fer 0,93 mg 5%
  • Magnésium 15 mg 4%
  • Phosphore 87 mg 7%
  • Potassium 250 mg 5%
  • Zinc 1,7 mg 15%
  • Cuivre 0,06 mg 6%
  • Sélénium 6,2 µg 11%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g1237,6 g7,2 g6,3 g
1 portion210 g25816 g15 g13 g
2 portions420 g51732 g30 g27 g
½ portion105 g1298 g7,6 g6,6 g
3 portions630 g77548 g46 g40 g
4 portions840 g103364 g61 g53 g
50 g50 g623,8 g3,6 g3,2 g
150 g150 g18512 g11 g9,5 g
200 g200 g24615 g14 g13 g
250 g250 g30819 g18 g16 g

Questions sur : Shepherd's pie

Combien de calories dans 100 g de shepherd's pie ?

100 g de shepherd's pie : 123 kcal, 7,6 g de protéines, 7,2 g de glucides et 6,3 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (210 g) de shepherd's pie ?

1 portion (210 g) de shepherd's pie : 258 kcal, 16 g de protéines, 15 g de glucides et 13 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (420 g) de shepherd's pie ?

2 portions (420 g) de shepherd's pie : 517 kcal, 32 g de protéines, 30 g de glucides et 27 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (105 g) de shepherd's pie ?

½ portion (105 g) de shepherd's pie : 129 kcal, 8 g de protéines, 7,6 g de glucides et 6,6 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (630 g) de shepherd's pie ?

3 portions (630 g) de shepherd's pie : 775 kcal, 48 g de protéines, 46 g de glucides et 40 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (840 g) de shepherd's pie ?

4 portions (840 g) de shepherd's pie : 1033 kcal, 64 g de protéines, 61 g de glucides et 53 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de shepherd's pie ?

50 g de shepherd's pie : 62 kcal, 3,8 g de protéines, 3,6 g de glucides et 3,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de shepherd's pie ?

150 g de shepherd's pie : 185 kcal, 12 g de protéines, 11 g de glucides et 9,5 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 27311510 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues