Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Beef steak with onions, Puerto Rican style

Calories et valeurs nutritionnelles

321
calorieskcal pour 100 g
Protéines20.9 g
Glucides3.2 g
Lipides24.1 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 321 kcal —
  • Protéines 20.9 g 42%
  • Glucides 3.2 g 1%
  • Lipides 24.1 g 31%
  • Acides gras saturés 6.3 g 31%
  • Fibres 0.7 g 3%
  • Sucres 1.6 g —
  • Sodium 999 mg 43%
  • Cholestérol 62 mg 21%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 2.2 mg 2%
  • Vitamine D 0.2 µg 1%
  • Vitamine E 3 mg 20%
  • Vitamine K 2.4 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0.09 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0.16 mg 13%
  • Niacine (B3) 3 mg 19%
  • Vitamine B6 0.33 mg 20%
  • Folates (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 2.2 µg 93%
  • Choline 79.3 mg 14%

Minéraux

  • Calcium 17 mg 1%
  • Fer 2 mg 11%
  • Magnésium 23 mg 5%
  • Phosphore 191 mg 15%
  • Potassium 352 mg 7%
  • Zinc 3.3 mg 30%
  • Cuivre 0.1 mg 11%
  • Sélénium 19.8 µg 36%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g32120.9 g3.2 g24.1 g
1 portion179 g57537.4 g5.7 g43.2 g
2 portions358 g114974.9 g11.4 g86.3 g
½ portion89.5 g28718.7 g2.9 g21.6 g
3 portions537 g1724112.3 g17.1 g129.5 g
4 portions716 g2298149.8 g22.8 g172.7 g
50 g50 g16110.5 g1.6 g12.1 g
150 g150 g48231.4 g4.8 g36.2 g
200 g200 g64241.8 g6.4 g48.2 g
250 g250 g80352.3 g8 g60.3 g

Questions sur : Beef steak with onions, Puerto Rican style

Combien de calories dans 100 g de beef steak with onions, Puerto Rican style ?

100 g de beef steak with onions, Puerto Rican style : 321 kcal, 20.9 g de protéines, 3.2 g de glucides et 24.1 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (179 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style ?

1 portion (179 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style : 575 kcal, 37.4 g de protéines, 5.7 g de glucides et 43.2 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (358 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style ?

2 portions (358 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style : 1149 kcal, 74.9 g de protéines, 11.4 g de glucides et 86.3 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (89.5 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style ?

½ portion (89.5 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style : 287 kcal, 18.7 g de protéines, 2.9 g de glucides et 21.6 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (537 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style ?

3 portions (537 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style : 1724 kcal, 112.3 g de protéines, 17.1 g de glucides et 129.5 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (716 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style ?

4 portions (716 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style : 2298 kcal, 149.8 g de protéines, 22.8 g de glucides et 172.7 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de beef steak with onions, Puerto Rican style ?

50 g de beef steak with onions, Puerto Rican style : 161 kcal, 10.5 g de protéines, 1.6 g de glucides et 12.1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de beef steak with onions, Puerto Rican style ?

150 g de beef steak with onions, Puerto Rican style : 482 kcal, 31.4 g de protéines, 4.8 g de glucides et 36.2 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 27418410 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues