Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

saumon coho

Calories et valeurs nutritionnelles

cru, autochtone d'Alaska

140
calorieskcal pour 100 g
Protéines22.6 g
Glucides0 g
Lipides5.6 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 140 kcal —
  • Protéines 22.6 g 45%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 5.6 g 7%
  • Acides gras saturés 0.9 g 5%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 58 mg 3%
  • Cholestérol 58 mg 19%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 30 µg 3%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0.81 mg 5%
  • Vitamine K 0.2 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0.15 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0.19 mg 15%
  • Niacine (B3) 7.9 mg 50%
  • Acide pantothénique (B5) 1.2 mg 25%
  • Vitamine B6 0.23 mg 13%
  • Folates (B9) 13 µg 3%
  • Vitamine B12 8.5 µg 355%

Minéraux

  • Calcium 5 mg 0%
  • Fer 0.55 mg 3%
  • Magnésium 28 mg 7%
  • Phosphore 240 mg 19%
  • Potassium 380 mg 8%
  • Zinc 0.41 mg 4%
  • Cuivre 0.05 mg 6%
  • Sélénium 27.6 µg 50%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g14022.6 g0 g5.6 g
50 g50 g7011.3 g0 g2.8 g
150 g150 g21033.8 g0 g8.4 g
200 g200 g28045.1 g0 g11.1 g
250 g250 g35056.4 g0 g13.9 g

Questions sur : saumon coho

Combien de calories dans 100 g de saumon coho ?

100 g de saumon coho : 140 kcal, 22.6 g de protéines, 0 g de glucides et 5.6 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de saumon coho ?

50 g de saumon coho : 70 kcal, 11.3 g de protéines, 0 g de glucides et 2.8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de saumon coho ?

150 g de saumon coho : 210 kcal, 33.8 g de protéines, 0 g de glucides et 8.4 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de saumon coho ?

200 g de saumon coho : 280 kcal, 45.1 g de protéines, 0 g de glucides et 11.1 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de saumon coho ?

250 g de saumon coho : 350 kcal, 56.4 g de protéines, 0 g de glucides et 13.9 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 167639 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues