Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Salmon spinach casserole, low-fat milk

Calories et valeurs nutritionnelles

155
calorieskcal pour 100 g
Protéines12 g
Glucides3,2 g
Lipides11 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 155 kcal —
  • Protéines 12 g 23%
  • Glucides 3,2 g 1%
  • Lipides 11 g 14%
  • Acides gras saturés 2,7 g 14%
  • Fibres 0,3 g 1%
  • Sucres 1,9 g —
  • Sodium 363 mg 16%
  • Cholestérol 38,1 mg 13%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 70,9 µg 8%
  • Vitamine C 8,4 mg 9%
  • Vitamine D 4,4 µg 22%
  • Vitamine E 1,8 mg 12%
  • Vitamine K 57,2 µg 48%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 3,8 mg 24%
  • Vitamine B6 0,43 mg 25%
  • Folates (B9) 35,9 µg 9%
  • Vitamine B12 1,8 µg 76%

Minéraux

  • Calcium 100 mg 8%
  • Fer 0,5 mg 3%
  • Magnésium 29,5 mg 7%
  • Phosphore 176 mg 14%
  • Potassium 343 mg 7%
  • Zinc 0,68 mg 6%
  • Cuivre 0,09 mg 11%
  • Manganèse 0,36 mg 15%
  • Sélénium 14,4 µg 26%
  • Iode 56,5 µg 38%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g15512 g3,2 g11 g
50 g50 g785,8 g1,6 g5,3 g
150 g150 g23317 g4,8 g16 g
200 g200 g31023 g6,5 g21 g
250 g250 g38829 g8,1 g27 g

Questions sur : Salmon spinach casserole, low-fat milk

Combien de calories dans 100 g de salmon spinach casserole, low-fat milk ?

100 g de salmon spinach casserole, low-fat milk : 155 kcal, 12 g de protéines, 3,2 g de glucides et 11 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de salmon spinach casserole, low-fat milk ?

50 g de salmon spinach casserole, low-fat milk : 78 kcal, 5,8 g de protéines, 1,6 g de glucides et 5,3 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de salmon spinach casserole, low-fat milk ?

150 g de salmon spinach casserole, low-fat milk : 233 kcal, 17 g de protéines, 4,8 g de glucides et 16 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de salmon spinach casserole, low-fat milk ?

200 g de salmon spinach casserole, low-fat milk : 310 kcal, 23 g de protéines, 6,5 g de glucides et 21 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de salmon spinach casserole, low-fat milk ?

250 g de salmon spinach casserole, low-fat milk : 388 kcal, 29 g de protéines, 8,1 g de glucides et 27 g de lipides.

Source : Fineli (Finland) 32214 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues