Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Rowal, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 110 kcal —
- Protéines 2,3 g 5%
- Glucides 18 g 6%
- Lipides 2 g 3%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 6,2 g 22%
- Sucres 14 g —
- Sodium 4 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 19 µg 2%
- Vitamine C 25,8 mg 29%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 15 mg 1%
- Fer 2,2 mg 12%
- Magnésium 32 mg 8%
- Phosphore 52 mg 4%
- Potassium 131 mg 3%
- Zinc 0,43 mg 4%
- Cuivre 1,1 mg 118%
- Manganèse 0,16 mg 7%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 2,3 g | 18 g | 2 g |
| 1 portion | 114 g | 125 | 2,6 g | 20 g | 2,3 g |
| 2 portions | 228 g | 251 | 5,2 g | 40 g | 4,6 g |
| ½ portion | 57 g | 63 | 1,3 g | 10 g | 1,1 g |
| 3 portions | 342 g | 376 | 7,9 g | 61 g | 6,8 g |
| 4 portions | 456 g | 502 | 11 g | 81 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1,2 g | 8,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 3,5 g | 27 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 4,6 g | 35 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 5,8 g | 44 g | 5 g |
Questions sur : Rowal, cru
Combien de calories dans 100 g de rowal, cru ?
100 g de rowal, cru : 110 kcal, 2,3 g de protéines, 18 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (114 g) de rowal, cru ?
1 portion (114 g) de rowal, cru : 125 kcal, 2,6 g de protéines, 20 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (228 g) de rowal, cru ?
2 portions (228 g) de rowal, cru : 251 kcal, 5,2 g de protéines, 40 g de glucides et 4,6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (57 g) de rowal, cru ?
½ portion (57 g) de rowal, cru : 63 kcal, 1,3 g de protéines, 10 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (342 g) de rowal, cru ?
3 portions (342 g) de rowal, cru : 376 kcal, 7,9 g de protéines, 61 g de glucides et 6,8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (456 g) de rowal, cru ?
4 portions (456 g) de rowal, cru : 502 kcal, 11 g de protéines, 81 g de glucides et 9,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de rowal, cru ?
50 g de rowal, cru : 55 kcal, 1,2 g de protéines, 8,9 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de rowal, cru ?
150 g de rowal, cru : 165 kcal, 3,5 g de protéines, 27 g de glucides et 3 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 5283 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
