Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Roquette, crue
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
28
calorieskcal pour 100 g
Protéines2.6 g
Glucides2.1 g
Lipides0.7 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 28 kcal —
- Protéines 2.6 g 5%
- Glucides 2.1 g 1%
- Lipides 0.7 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 1.6 g 6%
- Sucres 2 g —
- Sodium 27 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 119 µg 13%
- Vitamine C 15 mg 17%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 109 µg 91%
- Thiamine (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.09 mg 7%
- Niacine (B3) 0.31 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamine B6 0.07 mg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 160 mg 12%
- Fer 1.5 mg 8%
- Magnésium 47 mg 11%
- Phosphore 52 mg 4%
- Potassium 369 mg 8%
- Zinc 0.47 mg 4%
- Cuivre 0.08 mg 8%
- Manganèse 0.32 mg 14%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2.6 g | 2.1 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.3 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3.9 g | 3.2 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 5.2 g | 4.2 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 6.5 g | 5.3 g | 1.7 g |
Questions sur : Roquette, crue
Combien de calories dans 100 g de roquette, crue ?
100 g de roquette, crue : 28 kcal, 2.6 g de protéines, 2.1 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de roquette, crue ?
50 g de roquette, crue : 14 kcal, 1.3 g de protéines, 1.1 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de roquette, crue ?
150 g de roquette, crue : 42 kcal, 3.9 g de protéines, 3.2 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de roquette, crue ?
200 g de roquette, crue : 56 kcal, 5.2 g de protéines, 4.2 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de roquette, crue ?
250 g de roquette, crue : 70 kcal, 6.5 g de protéines, 5.3 g de glucides et 1.7 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 20217 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues