Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Rainbow trout fillet, oven-baked

Calories et valeurs nutritionnelles

177
calorieskcal pour 100 g
Protéines19 g
Glucides0 g
Lipides11 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 177 kcal —
  • Protéines 19 g 39%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 11 g 14%
  • Acides gras saturés 2,2 g 11%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 510 mg 22%
  • Cholestérol 62,4 mg 21%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 23,4 µg 3%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 9,1 µg 45%
  • Vitamine E 1,7 mg 11%
  • Vitamine K 4,6 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 9,8 mg 61%
  • Vitamine B6 0,55 mg 32%
  • Folates (B9) 9,3 µg 2%
  • Vitamine B12 4,9 µg 206%

Minéraux

  • Calcium 153 mg 12%
  • Fer 0,48 mg 3%
  • Magnésium 29,5 mg 7%
  • Phosphore 303 mg 24%
  • Potassium 489 mg 10%
  • Zinc 0,56 mg 5%
  • Cuivre 0,06 mg 7%
  • Manganèse 0,02 mg 1%
  • Sélénium 15,7 µg 29%
  • Iode 58,1 µg 39%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g17720 g0 g11 g
50 g50 g899,7 g0 g5,6 g
150 g150 g26629 g0 g17 g
200 g200 g35439 g0 g22 g
250 g250 g44349 g0 g28 g

Questions sur : Rainbow trout fillet, oven-baked

Combien de calories dans 100 g de rainbow trout fillet, oven-baked ?

100 g de rainbow trout fillet, oven-baked : 177 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de rainbow trout fillet, oven-baked ?

50 g de rainbow trout fillet, oven-baked : 89 kcal, 9,7 g de protéines, 0 g de glucides et 5,6 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de rainbow trout fillet, oven-baked ?

150 g de rainbow trout fillet, oven-baked : 266 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de rainbow trout fillet, oven-baked ?

200 g de rainbow trout fillet, oven-baked : 354 kcal, 39 g de protéines, 0 g de glucides et 22 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de rainbow trout fillet, oven-baked ?

250 g de rainbow trout fillet, oven-baked : 443 kcal, 49 g de protéines, 0 g de glucides et 28 g de lipides.

Source : Fineli (Finland) 8089 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues