Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Powan, whitefish, pollan, lavaret

Calories et valeurs nutritionnelles

102
calorieskcal pour 100 g
Protéines20 g
Glucides0 g
Lipides2,3 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 102 kcal —
  • Protéines 20 g 40%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 2,3 g 3%
  • Acides gras saturés 0,5 g 3%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 28,9 mg 1%
  • Cholestérol 49 mg 16%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 11,1 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 14,9 µg 75%
  • Vitamine E 2,7 mg 18%
  • Vitamine K 0,8 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 4 mg 25%
  • Vitamine B6 0,45 mg 26%
  • Folates (B9) 10 µg 2%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Minéraux

  • Calcium 60 mg 5%
  • Fer 0,5 mg 3%
  • Magnésium 30 mg 7%
  • Phosphore 290 mg 23%
  • Potassium 380 mg 8%
  • Zinc 1,2 mg 11%
  • Cuivre 0,05 mg 6%
  • Manganèse 0,05 mg 2%
  • Sélénium 37 µg 67%
  • Iode 10,9 µg 7%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g10220 g0 g2,3 g
50 g50 g5110 g0 g1,2 g
150 g150 g15330 g0 g3,5 g
200 g200 g20440 g0 g4,6 g
250 g250 g25551 g0 g5,8 g

Questions sur : Powan, whitefish, pollan, lavaret

Combien de calories dans 100 g de powan, whitefish, pollan, lavaret ?

100 g de powan, whitefish, pollan, lavaret : 102 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 2,3 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de powan, whitefish, pollan, lavaret ?

50 g de powan, whitefish, pollan, lavaret : 51 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 1,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de powan, whitefish, pollan, lavaret ?

150 g de powan, whitefish, pollan, lavaret : 153 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 3,5 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de powan, whitefish, pollan, lavaret ?

200 g de powan, whitefish, pollan, lavaret : 204 kcal, 40 g de protéines, 0 g de glucides et 4,6 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de powan, whitefish, pollan, lavaret ?

250 g de powan, whitefish, pollan, lavaret : 255 kcal, 51 g de protéines, 0 g de glucides et 5,8 g de lipides.

Source : Fineli (Finland) 815 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues