Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed

Calories et valeurs nutritionnelles

132
calorieskcal pour 100 g
Protéines20 g
Glucides0 g
Lipides5,9 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 132 kcal —
  • Protéines 20 g 40%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 5,9 g 8%
  • Acides gras saturés 1 g 5%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 19,8 mg 1%
  • Cholestérol 47,3 mg 16%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 14,5 µg 72%
  • Vitamine E 0,44 mg 3%
  • Vitamine K 0,8 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 6,2 mg 39%
  • Vitamine B6 0,62 mg 36%
  • Folates (B9) 10,7 µg 3%
  • Vitamine B12 3,2 µg 134%

Minéraux

  • Calcium 12,3 mg 1%
  • Fer 0,23 mg 1%
  • Magnésium 28,5 mg 7%
  • Phosphore 248 mg 20%
  • Potassium 485 mg 10%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cuivre 0,05 mg 6%
  • Manganèse 0,05 mg 2%
  • Sélénium 24,9 µg 45%
  • Iode 6,3 µg 4%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g13220 g0 g5,9 g
50 g50 g669,9 g0 g3 g
150 g150 g19830 g0 g8,9 g
200 g200 g26440 g0 g12 g
250 g250 g33049 g0 g15 g

Questions sur : Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed

Combien de calories dans 100 g de powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed ?

100 g de powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed : 132 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 5,9 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed ?

50 g de powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed : 66 kcal, 9,9 g de protéines, 0 g de glucides et 3 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed ?

150 g de powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed : 198 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 8,9 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed ?

200 g de powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed : 264 kcal, 40 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed ?

250 g de powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed : 330 kcal, 49 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.

Source : Fineli (Finland) 34252 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues