Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Porc ou jambon
Calories et valeurs nutritionnelles
avec une sauce à base de soja
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 190 kcal —
- Protéines 15 g 30%
- Glucides 2,9 g 1%
- Lipides 13 g 16%
- Acides gras saturés 2,8 g 14%
- Fibres 0,5 g 2%
- Sucres 1,1 g —
- Sodium 341 mg 15%
- Cholestérol 39 mg 13%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 2,6 mg 3%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 1,7 mg 11%
- Vitamine K 22,2 µg 19%
- Thiamine (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamine B6 0,33 mg 20%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0,36 µg 15%
- Choline 51,1 mg 9%
Minéraux
- Calcium 24 mg 2%
- Fer 0,82 mg 5%
- Magnésium 21 mg 5%
- Phosphore 142 mg 11%
- Potassium 295 mg 6%
- Zinc 1,4 mg 12%
- Cuivre 0,06 mg 6%
- Sélénium 17,4 µg 32%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 15 g | 2,9 g | 13 g |
| 1 portion | 244 g | 464 | 36 g | 7 g | 31 g |
| 2 portions | 488 g | 927 | 73 g | 14 g | 62 g |
| ½ portion | 122 g | 232 | 18 g | 3,5 g | 16 g |
| 3 portions | 732 g | 1391 | 109 g | 21 g | 93 g |
| 4 portions | 976 g | 1854 | 145 g | 28 g | 124 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 7,4 g | 1,4 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 22 g | 4,3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 30 g | 5,7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 37 g | 7,1 g | 32 g |
Aliments similaires
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Questions sur : Porc ou jambon
Combien de calories dans 100 g de porc ou jambon ?
100 g de porc ou jambon : 190 kcal, 15 g de protéines, 2,9 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (244 g) de porc ou jambon ?
1 portion (244 g) de porc ou jambon : 464 kcal, 36 g de protéines, 7 g de glucides et 31 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (488 g) de porc ou jambon ?
2 portions (488 g) de porc ou jambon : 927 kcal, 73 g de protéines, 14 g de glucides et 62 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (122 g) de porc ou jambon ?
½ portion (122 g) de porc ou jambon : 232 kcal, 18 g de protéines, 3,5 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (732 g) de porc ou jambon ?
3 portions (732 g) de porc ou jambon : 1391 kcal, 109 g de protéines, 21 g de glucides et 93 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (976 g) de porc ou jambon ?
4 portions (976 g) de porc ou jambon : 1854 kcal, 145 g de protéines, 28 g de glucides et 124 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de porc ou jambon ?
50 g de porc ou jambon : 95 kcal, 7,4 g de protéines, 1,4 g de glucides et 6,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de porc ou jambon ?
150 g de porc ou jambon : 285 kcal, 22 g de protéines, 4,3 g de glucides et 19 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 27120150 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
