Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pomme de terre, pelure, cuite au four à micro-ondes avec la pelure
Calories et valeurs nutritionnelles
cuite en robe des champs, au micro-ondes
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 132 kcal —
- Protéines 4.4 g 9%
- Glucides 22.3 g 8%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 7.3 g 26%
- Sodium 16 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 15.3 mg 17%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.01 mg 0%
- Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0.07 mg 6%
- Niacine (B3) 2.2 mg 14%
- Acide pantothénique (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamine B6 0.49 mg 29%
- Folates (B9) 17 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 46 mg 4%
- Fer 5.9 mg 33%
- Magnésium 37 mg 9%
- Phosphore 82 mg 7%
- Potassium 650 mg 14%
- Zinc 0.51 mg 5%
- Cuivre 0.88 mg 98%
- Manganèse 0.98 mg 43%
- Sélénium 0.5 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4.4 g | 22.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.2 g | 11.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6.6 g | 33.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8.8 g | 44.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 55.8 g | 0.3 g |
Questions sur : Pomme de terre, pelure, cuite au four à micro-ondes avec la pelure
Combien de calories dans 100 g de pomme de terre, pelure, cuite au four à micro-ondes avec la pelure ?
100 g de pomme de terre, pelure, cuite au four à micro-ondes avec la pelure : 132 kcal, 4.4 g de protéines, 22.3 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pomme de terre, pelure, cuite au four à micro-ondes avec la pelure ?
50 g de pomme de terre, pelure, cuite au four à micro-ondes avec la pelure : 66 kcal, 2.2 g de protéines, 11.2 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pomme de terre, pelure, cuite au four à micro-ondes avec la pelure ?
150 g de pomme de terre, pelure, cuite au four à micro-ondes avec la pelure : 198 kcal, 6.6 g de protéines, 33.5 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de pomme de terre, pelure, cuite au four à micro-ondes avec la pelure ?
200 g de pomme de terre, pelure, cuite au four à micro-ondes avec la pelure : 264 kcal, 8.8 g de protéines, 44.6 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de pomme de terre, pelure, cuite au four à micro-ondes avec la pelure ?
250 g de pomme de terre, pelure, cuite au four à micro-ondes avec la pelure : 330 kcal, 11 g de protéines, 55.8 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 2424 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues