Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pomme
Calories et valeurs nutritionnelles
crues, sans peau, cuites, au micro-ondes
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 56 kcal —
- Protéines 0,3 g 1%
- Glucides 12 g 4%
- Lipides 0,4 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 2,8 g 10%
- Sucres 12 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,3 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,05 mg 0%
- Vitamine K 0,7 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
- Niacine (B3) 0,06 mg 0%
- Acide pantothénique (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folates (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 3,4 mg 1%
Minéraux
- Calcium 5 mg 0%
- Fer 0,17 mg 1%
- Magnésium 3 mg 1%
- Phosphore 8 mg 1%
- Potassium 93 mg 2%
- Zinc 0,04 mg 0%
- Cuivre 0,05 mg 5%
- Manganèse 0,14 mg 6%
- Sélénium 0,3 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0,3 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 portion | 170 g | 95 | 0,5 g | 20 g | 0,7 g |
| 2 portions | 340 g | 190 | 1 g | 40 g | 1,4 g |
| ½ portion | 85 g | 48 | 0,2 g | 9,9 g | 0,4 g |
| 3 portions | 510 g | 286 | 1,4 g | 59 g | 2,1 g |
| 4 portions | 680 g | 381 | 1,9 g | 79 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,1 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 0,4 g | 17 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 0,6 g | 23 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 0,7 g | 29 g | 1,1 g |
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Questions sur : Pomme
Combien de calories dans 100 g de pomme ?
100 g de pomme : 56 kcal, 0,3 g de protéines, 12 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (170 g) de pomme ?
1 portion (170 g) de pomme : 95 kcal, 0,5 g de protéines, 20 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (340 g) de pomme ?
2 portions (340 g) de pomme : 190 kcal, 1 g de protéines, 40 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (85 g) de pomme ?
½ portion (85 g) de pomme : 48 kcal, 0,2 g de protéines, 9,9 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (510 g) de pomme ?
3 portions (510 g) de pomme : 286 kcal, 1,4 g de protéines, 59 g de glucides et 2,1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (680 g) de pomme ?
4 portions (680 g) de pomme : 381 kcal, 1,9 g de protéines, 79 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pomme ?
50 g de pomme : 28 kcal, 0,1 g de protéines, 5,8 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pomme ?
150 g de pomme : 84 kcal, 0,4 g de protéines, 17 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173929 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
