Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), crue
Calories et valeurs nutritionnelles
boston blue, crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 92 kcal —
- Protéines 19.4 g 39%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 86 mg 4%
- Cholestérol 71 mg 24%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 14 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1 µg 5%
- Vitamine E 0.23 mg 2%
- Vitamine K 0.1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.18 mg 14%
- Niacine (B3) 3.3 mg 20%
- Acide pantothénique (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamine B6 0.29 mg 17%
- Folates (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 3.2 µg 133%
- Choline 75.8 mg 14%
Minéraux
- Calcium 60 mg 5%
- Fer 0.46 mg 3%
- Magnésium 67 mg 16%
- Phosphore 221 mg 18%
- Potassium 356 mg 8%
- Zinc 0.47 mg 4%
- Cuivre 0.05 mg 6%
- Manganèse 0.01 mg 1%
- Sélénium 36.5 µg 66%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 19.4 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 29.2 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 38.9 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 48.6 g | 0 g | 2.5 g |
Questions sur : Poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), crue
Combien de calories dans 100 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), crue ?
100 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), crue : 92 kcal, 19.4 g de protéines, 0 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), crue ?
50 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), crue : 46 kcal, 9.7 g de protéines, 0 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), crue ?
150 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), crue : 138 kcal, 29.2 g de protéines, 0 g de glucides et 1.5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), crue ?
200 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), crue : 184 kcal, 38.9 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), crue ?
250 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), crue : 230 kcal, 48.6 g de protéines, 0 g de glucides et 2.5 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3038 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues