Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), au four ou grillée

Calories et valeurs nutritionnelles

boston blue, au four ou grillée

118
calorieskcal pour 100 g
Protéines24.9 g
Glucides0 g
Lipides1.3 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 118 kcal —
  • Protéines 24.9 g 50%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 1.3 g 2%
  • Acides gras saturés 0.2 g 1%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 110 mg 5%
  • Cholestérol 91 mg 30%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 12 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 1.3 µg 6%
  • Vitamine E 0.29 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0.05 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0.23 mg 17%
  • Niacine (B3) 4 mg 25%
  • Acide pantothénique (B5) 0.41 mg 8%
  • Vitamine B6 0.33 mg 19%
  • Folates (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 3.7 µg 153%

Minéraux

  • Calcium 77 mg 6%
  • Fer 0.59 mg 3%
  • Magnésium 86 mg 20%
  • Phosphore 283 mg 23%
  • Potassium 456 mg 10%
  • Zinc 0.6 mg 5%
  • Cuivre 0.06 mg 7%
  • Manganèse 0.02 mg 1%
  • Sélénium 46.8 µg 85%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g11824.9 g0 g1.3 g
50 g50 g5912.5 g0 g0.6 g
150 g150 g17737.4 g0 g1.9 g
200 g200 g23649.8 g0 g2.5 g
250 g250 g29562.3 g0 g3.2 g

Questions sur : Poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), au four ou grillée

Combien de calories dans 100 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), au four ou grillée ?

100 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), au four ou grillée : 118 kcal, 24.9 g de protéines, 0 g de glucides et 1.3 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), au four ou grillée ?

50 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), au four ou grillée : 59 kcal, 12.5 g de protéines, 0 g de glucides et 0.6 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), au four ou grillée ?

150 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), au four ou grillée : 177 kcal, 37.4 g de protéines, 0 g de glucides et 1.9 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), au four ou grillée ?

200 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), au four ou grillée : 236 kcal, 49.8 g de protéines, 0 g de glucides et 2.5 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), au four ou grillée ?

250 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), au four ou grillée : 295 kcal, 62.3 g de protéines, 0 g de glucides et 3.2 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 3152 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues