Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), au four ou grillée
Calories et valeurs nutritionnelles
boston blue, au four ou grillée
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 118 kcal —
- Protéines 25 g 50%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1,3 g 2%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 110 mg 5%
- Cholestérol 91 mg 30%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1,3 µg 6%
- Vitamine E 0,29 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
- Niacine (B3) 4 mg 25%
- Acide pantothénique (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamine B6 0,33 mg 19%
- Folates (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 3,7 µg 153%
Minéraux
- Calcium 77 mg 6%
- Fer 0,59 mg 3%
- Magnésium 86 mg 20%
- Phosphore 283 mg 23%
- Potassium 456 mg 10%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Cuivre 0,06 mg 7%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 46,8 µg 85%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 13 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3,2 g |
Aliments similaires
- Poisson goberge d'alaska cuite au four ou grilléecuit au four ou grillé111 kcal / 100 g
- Lieu noirpréparé au micro-ondes sans ingrédients ajoutés108 kcal / 100 g
- Goberge d'Alaskacuit87 kcal / 100 g
- Poisson morue de l'atlantique au four ou grilléau four ou grillé105 kcal / 100 g
- Lieu de l'Alaskachair seulement, cuit au four124 kcal / 100 g
- Colin d’Alaskacuit à la vapeur120 kcal / 100 g
- Morue de l'Atlantiquecuit, chaleur sèche105 kcal / 100 g
Questions sur : Poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), au four ou grillée
Combien de calories dans 100 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), au four ou grillée ?
100 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), au four ou grillée : 118 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), au four ou grillée ?
50 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), au four ou grillée : 59 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), au four ou grillée ?
150 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), au four ou grillée : 177 kcal, 37 g de protéines, 0 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), au four ou grillée ?
200 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), au four ou grillée : 236 kcal, 50 g de protéines, 0 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), au four ou grillée ?
250 g de poisson, goberge, atlantique (merlan, lieu noir), au four ou grillée : 295 kcal, 62 g de protéines, 0 g de glucides et 3,2 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3152 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
