Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pignons de pin
Calories et valeurs nutritionnelles
torréfiés (Navajo)
541
calorieskcal pour 100 g
Protéines7.4 g
Glucides7.7 g
Lipides34.1 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 541 kcal —
- Protéines 7.4 g 15%
- Glucides 7.7 g 3%
- Lipides 34.1 g 44%
- Acides gras saturés 3.2 g 16%
- Fibres 43.4 g 155%
- Sodium 310 mg 13%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 11.3 mg 75%
- Thiamine (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavine (B2) 0.22 mg 17%
- Niacine (B3) 1.6 mg 10%
- Acide pantothénique (B5) 0.79 mg 16%
- Vitamine B6 0.12 mg 7%
- Folates (B9) 7 µg 2%
Minéraux
- Calcium 18 mg 1%
- Fer 3.5 mg 20%
- Magnésium 152 mg 36%
- Phosphore 345 mg 28%
- Potassium 458 mg 10%
- Zinc 2.9 mg 26%
- Cuivre 0.65 mg 73%
- Manganèse 1.7 mg 76%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 541 | 7.4 g | 7.7 g | 34.1 g |
| 50 g | 50 g | 271 | 3.7 g | 3.8 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 812 | 11.1 g | 11.5 g | 51.1 g |
| 200 g | 200 g | 1082 | 14.8 g | 15.3 g | 68.2 g |
| 250 g | 250 g | 1353 | 18.5 g | 19.2 g | 85.2 g |
Questions sur : Pignons de pin
Combien de calories dans 100 g de pignons de pin ?
100 g de pignons de pin : 541 kcal, 7.4 g de protéines, 7.7 g de glucides et 34.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pignons de pin ?
50 g de pignons de pin : 271 kcal, 3.7 g de protéines, 3.8 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pignons de pin ?
150 g de pignons de pin : 812 kcal, 11.1 g de protéines, 11.5 g de glucides et 51.1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de pignons de pin ?
200 g de pignons de pin : 1082 kcal, 14.8 g de protéines, 15.3 g de glucides et 68.2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de pignons de pin ?
250 g de pignons de pin : 1353 kcal, 18.5 g de protéines, 19.2 g de glucides et 85.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169821 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues