Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Pain piki

Calories et valeurs nutritionnelles

à base de farine de maïs bleu, Hopi

390
calorieskcal pour 100 g
Protéines9.1 g
Glucides63 g
Lipides7.2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 390 kcal —
  • Protéines 9.1 g 18%
  • Glucides 63 g 23%
  • Lipides 7.2 g 9%
  • Acides gras saturés 0.8 g 4%
  • Fibres 9.2 g 33%
  • Sucres 1.6 g —
  • Sodium 60 mg 3%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine E 0.76 mg 5%
  • Vitamine K 0.2 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0.16 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacine (B3) 2.9 mg 18%
  • Acide pantothénique (B5) 0.72 mg 14%
  • Vitamine B6 0.54 mg 32%

Minéraux

  • Calcium 184 mg 14%
  • Fer 6.1 mg 34%
  • Magnésium 181 mg 43%
  • Phosphore 374 mg 30%
  • Potassium 604 mg 13%
  • Zinc 3.8 mg 34%
  • Cuivre 0.29 mg 32%
  • Manganèse 1.8 mg 79%
  • Sélénium 14.6 µg 27%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g3909.1 g63 g7.2 g
1 portion28 g1092.5 g17.6 g2 g
2 portions56 g2185.1 g35.3 g4 g
½ portion14 g551.3 g8.8 g1 g
3 portions84 g3287.6 g52.9 g6 g
4 portions112 g43710.1 g70.6 g8 g
50 g50 g1954.5 g31.5 g3.6 g
150 g150 g58513.6 g94.5 g10.7 g
200 g200 g78018.1 g126 g14.3 g
250 g250 g97522.7 g157.6 g17.9 g

Questions sur : Pain piki

Combien de calories dans 100 g de pain piki ?

100 g de pain piki : 390 kcal, 9.1 g de protéines, 63 g de glucides et 7.2 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (28 g) de pain piki ?

1 portion (28 g) de pain piki : 109 kcal, 2.5 g de protéines, 17.6 g de glucides et 2 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (56 g) de pain piki ?

2 portions (56 g) de pain piki : 218 kcal, 5.1 g de protéines, 35.3 g de glucides et 4 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (14 g) de pain piki ?

½ portion (14 g) de pain piki : 55 kcal, 1.3 g de protéines, 8.8 g de glucides et 1 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (84 g) de pain piki ?

3 portions (84 g) de pain piki : 328 kcal, 7.6 g de protéines, 52.9 g de glucides et 6 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (112 g) de pain piki ?

4 portions (112 g) de pain piki : 437 kcal, 10.1 g de protéines, 70.6 g de glucides et 8 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de pain piki ?

50 g de pain piki : 195 kcal, 4.5 g de protéines, 31.5 g de glucides et 3.6 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de pain piki ?

150 g de pain piki : 585 kcal, 13.6 g de protéines, 94.5 g de glucides et 10.7 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 169004 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues