Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Perche du Nil, crue
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
82
calorieskcal pour 100 g
Protéines19 g
Lipides0,7 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 82 kcal —
- Protéines 19 g 38%
- Lipides 0,7 g 1%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 57,5 mg 3%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine D 0,46 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Niacine (B3) 2 mg 13%
- Acide pantothénique (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Vitamine B12 1,2 µg 49%
Minéraux
- Calcium 5 mg 0%
- Fer 0,26 mg 1%
- Magnésium 26,8 mg 6%
- Phosphore 156 mg 12%
- Potassium 308 mg 7%
- Zinc 0,35 mg 3%
- Sélénium 30,6 µg 56%
- Iode 6,5 µg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 19 g | – | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9,6 g | – | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 124 | 29 g | – | 1 g |
| 200 g | 200 g | 165 | 38 g | – | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 206 | 48 g | – | 1,7 g |
Questions sur : Perche du Nil, crue
Combien de calories dans 100 g de perche du Nil, crue ?
100 g de perche du Nil, crue : 82 kcal, 19 g de protéines, – de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de perche du Nil, crue ?
50 g de perche du Nil, crue : 41 kcal, 9,6 g de protéines, – de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de perche du Nil, crue ?
150 g de perche du Nil, crue : 124 kcal, 29 g de protéines, – de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de perche du Nil, crue ?
200 g de perche du Nil, crue : 165 kcal, 38 g de protéines, – de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de perche du Nil, crue ?
250 g de perche du Nil, crue : 206 kcal, 48 g de protéines, – de glucides et 1,7 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 27025 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues