Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pepeao séché
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 298 kcal —
- Protéines 4.8 g 10%
- Glucides 81 g 29%
- Lipides 0.4 g 1%
- Sodium 70 mg 3%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1.4 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.83 mg 69%
- Riboflavine (B2) 0.35 mg 27%
- Niacine (B3) 3 mg 19%
- Acide pantothénique (B5) 21.5 mg 430%
- Vitamine B6 0.95 mg 56%
- Folates (B9) 160 µg 40%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 113 mg 9%
- Fer 6.1 mg 34%
- Magnésium 146 mg 35%
- Phosphore 116 mg 9%
- Potassium 708 mg 15%
- Zinc 7.5 mg 68%
- Cuivre 5.1 mg 563%
- Manganèse 1.2 mg 50%
- Sélénium 45.3 µg 82%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 4.8 g | 81 g | 0.4 g |
| 1 portion | 24 g | 72 | 1.2 g | 19.4 g | 0.1 g |
| 2 portions | 48 g | 143 | 2.3 g | 38.9 g | 0.2 g |
| ½ portion | 12 g | 36 | 0.6 g | 9.7 g | 0.1 g |
| 3 portions | 72 g | 215 | 3.5 g | 58.3 g | 0.3 g |
| 4 portions | 96 g | 286 | 4.6 g | 77.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 2.4 g | 40.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 7.2 g | 121.5 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 9.6 g | 162.1 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 12.1 g | 202.6 g | 1.1 g |
Questions sur : Pepeao séché
Combien de calories dans 100 g de pepeao séché ?
100 g de pepeao séché : 298 kcal, 4.8 g de protéines, 81 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (24 g) de pepeao séché ?
1 portion (24 g) de pepeao séché : 72 kcal, 1.2 g de protéines, 19.4 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (48 g) de pepeao séché ?
2 portions (48 g) de pepeao séché : 143 kcal, 2.3 g de protéines, 38.9 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (12 g) de pepeao séché ?
½ portion (12 g) de pepeao séché : 36 kcal, 0.6 g de protéines, 9.7 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (72 g) de pepeao séché ?
3 portions (72 g) de pepeao séché : 215 kcal, 3.5 g de protéines, 58.3 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (96 g) de pepeao séché ?
4 portions (96 g) de pepeao séché : 286 kcal, 4.6 g de protéines, 77.8 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pepeao séché ?
50 g de pepeao séché : 149 kcal, 2.4 g de protéines, 40.5 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pepeao séché ?
150 g de pepeao séché : 447 kcal, 7.2 g de protéines, 121.5 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168418 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues