Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
pain blanc
Calories et valeurs nutritionnelles
préparé selon la recette, fait avec du lait demi-écrémé (2 %)
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 285 kcal —
- Protéines 7,9 g 16%
- Glucides 48 g 17%
- Lipides 5,7 g 7%
- Acides gras saturés 1,2 g 6%
- Fibres 2 g 7%
- Sodium 359 mg 16%
- Cholestérol 3 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 22 µg 2%
- Vitamine C 0,2 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavine (B2) 0,38 mg 29%
- Niacine (B3) 3,6 mg 22%
- Acide pantothénique (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folates (B9) 91 µg 23%
- Vitamine B12 0,08 µg 3%
Minéraux
- Calcium 57 mg 4%
- Fer 3 mg 17%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 115 mg 9%
- Potassium 146 mg 3%
- Zinc 0,64 mg 6%
- Cuivre 0,12 mg 13%
- Manganèse 0,42 mg 18%
- Sélénium 21,3 µg 39%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 7,9 g | 48 g | 5,7 g |
| 1 portion | 28,4 g | 81 | 2,2 g | 14 g | 1,6 g |
| 2 portions | 56,7 g | 162 | 4,5 g | 27 g | 3,2 g |
| ½ portion | 14,2 g | 40 | 1,1 g | 6,7 g | 0,8 g |
| 3 portions | 85,1 g | 242 | 6,7 g | 41 g | 4,8 g |
| 4 portions | 113,4 g | 323 | 9 g | 54 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 4 g | 24 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 12 g | 71 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 16 g | 95 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 20 g | 119 g | 14 g |
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Questions sur : pain blanc
Combien de calories dans 100 g de pain blanc ?
100 g de pain blanc : 285 kcal, 7,9 g de protéines, 48 g de glucides et 5,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de pain blanc ?
1 portion (28,4 g) de pain blanc : 81 kcal, 2,2 g de protéines, 14 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de pain blanc ?
2 portions (56,7 g) de pain blanc : 162 kcal, 4,5 g de protéines, 27 g de glucides et 3,2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de pain blanc ?
½ portion (14,2 g) de pain blanc : 40 kcal, 1,1 g de protéines, 6,7 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de pain blanc ?
3 portions (85,1 g) de pain blanc : 242 kcal, 6,7 g de protéines, 41 g de glucides et 4,8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de pain blanc ?
4 portions (113,4 g) de pain blanc : 323 kcal, 9 g de protéines, 54 g de glucides et 6,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pain blanc ?
50 g de pain blanc : 143 kcal, 4 g de protéines, 24 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pain blanc ?
150 g de pain blanc : 428 kcal, 12 g de protéines, 71 g de glucides et 8,6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174927 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
