Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
œufs d'éperlan
Calories et valeurs nutritionnelles
autochtone d'Alaska
104
calorieskcal pour 100 g
Protéines15 g
Glucides4,9 g
Lipides2,9 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 104 kcal —
- Protéines 15 g 29%
- Glucides 4,9 g 2%
- Lipides 2,9 g 4%
- Acides gras saturés 0,5 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 160 mg 7%
- Cholestérol 439 mg 146%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 91 µg 10%
- Vitamine C 12 mg 13%
- Vitamine E 2,7 mg 18%
- Vitamine K 0,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,4 mg 31%
- Niacine (B3) 0,96 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Folates (B9) 53 µg 13%
- Vitamine B12 56,4 µg 2350%
- Choline 248 mg 45%
Minéraux
- Calcium 46 mg 4%
- Fer 6 mg 33%
- Magnésium 30 mg 7%
- Phosphore 306 mg 24%
- Potassium 190 mg 4%
- Zinc 2,1 mg 19%
- Cuivre 0,22 mg 24%
- Manganèse 0,22 mg 10%
- Sélénium 92,8 µg 169%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 15 g | 4,9 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 7,3 g | 2,4 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 22 g | 7,3 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 29 g | 9,8 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 37 g | 12 g | 7,2 g |
Questions sur : œufs d'éperlan
Combien de calories dans 100 g de œufs d'éperlan ?
100 g de œufs d'éperlan : 104 kcal, 15 g de protéines, 4,9 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de œufs d'éperlan ?
50 g de œufs d'éperlan : 52 kcal, 7,3 g de protéines, 2,4 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de œufs d'éperlan ?
150 g de œufs d'éperlan : 156 kcal, 22 g de protéines, 7,3 g de glucides et 4,3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de œufs d'éperlan ?
200 g de œufs d'éperlan : 208 kcal, 29 g de protéines, 9,8 g de glucides et 5,8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de œufs d'éperlan ?
250 g de œufs d'éperlan : 260 kcal, 37 g de protéines, 12 g de glucides et 7,2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167643 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues