Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
morue de l'Atlantique
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 82 kcal —
- Protéines 17.8 g 36%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 0.7 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 54 mg 2%
- Cholestérol 43 mg 14%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 0.9 µg 5%
- Vitamine E 0.64 mg 4%
- Vitamine K 0.1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0.07 mg 5%
- Niacine (B3) 2.1 mg 13%
- Acide pantothénique (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamine B6 0.24 mg 14%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 0.91 µg 38%
- Choline 65.2 mg 12%
Minéraux
- Calcium 16 mg 1%
- Fer 0.38 mg 2%
- Magnésium 32 mg 8%
- Phosphore 203 mg 16%
- Potassium 413 mg 9%
- Zinc 0.45 mg 4%
- Cuivre 0.03 mg 3%
- Manganèse 0.01 mg 1%
- Sélénium 33.1 µg 60%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 17.8 g | 0 g | 0.7 g |
| 1 portion | 85 g | 70 | 15.1 g | 0 g | 0.6 g |
| 2 portions | 170 g | 139 | 30.3 g | 0 g | 1.1 g |
| ½ portion | 42.5 g | 35 | 7.6 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 portions | 255 g | 209 | 45.4 g | 0 g | 1.7 g |
| 4 portions | 340 g | 279 | 60.6 g | 0 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 8.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 26.7 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 35.6 g | 0 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 44.5 g | 0 g | 1.7 g |
Questions sur : morue de l'Atlantique
Combien de calories dans 100 g de morue de l'Atlantique ?
100 g de morue de l'Atlantique : 82 kcal, 17.8 g de protéines, 0 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de morue de l'Atlantique ?
1 portion (85 g) de morue de l'Atlantique : 70 kcal, 15.1 g de protéines, 0 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de morue de l'Atlantique ?
2 portions (170 g) de morue de l'Atlantique : 139 kcal, 30.3 g de protéines, 0 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de morue de l'Atlantique ?
½ portion (42.5 g) de morue de l'Atlantique : 35 kcal, 7.6 g de protéines, 0 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de morue de l'Atlantique ?
3 portions (255 g) de morue de l'Atlantique : 209 kcal, 45.4 g de protéines, 0 g de glucides et 1.7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de morue de l'Atlantique ?
4 portions (340 g) de morue de l'Atlantique : 279 kcal, 60.6 g de protéines, 0 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de morue de l'Atlantique ?
50 g de morue de l'Atlantique : 41 kcal, 8.9 g de protéines, 0 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de morue de l'Atlantique ?
150 g de morue de l'Atlantique : 123 kcal, 26.7 g de protéines, 0 g de glucides et 1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171955 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues