Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
morue de l'Atlantique
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 105 kcal —
- Protéines 22.8 g 46%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 0.9 g 1%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 78 mg 3%
- Cholestérol 55 mg 18%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 14 µg 2%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 1.2 µg 6%
- Vitamine E 0.81 mg 5%
- Vitamine K 0.1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.08 mg 6%
- Niacine (B3) 2.5 mg 16%
- Acide pantothénique (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamine B6 0.28 mg 17%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 1.1 µg 44%
- Choline 83.7 mg 15%
Minéraux
- Calcium 14 mg 1%
- Fer 0.49 mg 3%
- Magnésium 42 mg 10%
- Phosphore 138 mg 11%
- Potassium 244 mg 5%
- Zinc 0.58 mg 5%
- Cuivre 0.04 mg 4%
- Manganèse 0.02 mg 1%
- Sélénium 37.6 µg 68%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 22.8 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 portion | 85 g | 89 | 19.4 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 portions | 170 g | 179 | 38.8 g | 0 g | 1.5 g |
| ½ portion | 42.5 g | 45 | 9.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 portions | 255 g | 268 | 58.2 g | 0 g | 2.2 g |
| 4 portions | 340 g | 357 | 77.6 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11.4 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34.2 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 45.7 g | 0 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57.1 g | 0 g | 2.2 g |
Questions sur : morue de l'Atlantique
Combien de calories dans 100 g de morue de l'Atlantique ?
100 g de morue de l'Atlantique : 105 kcal, 22.8 g de protéines, 0 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de morue de l'Atlantique ?
1 portion (85 g) de morue de l'Atlantique : 89 kcal, 19.4 g de protéines, 0 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de morue de l'Atlantique ?
2 portions (170 g) de morue de l'Atlantique : 179 kcal, 38.8 g de protéines, 0 g de glucides et 1.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de morue de l'Atlantique ?
½ portion (42.5 g) de morue de l'Atlantique : 45 kcal, 9.7 g de protéines, 0 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de morue de l'Atlantique ?
3 portions (255 g) de morue de l'Atlantique : 268 kcal, 58.2 g de protéines, 0 g de glucides et 2.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de morue de l'Atlantique ?
4 portions (340 g) de morue de l'Atlantique : 357 kcal, 77.6 g de protéines, 0 g de glucides et 2.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de morue de l'Atlantique ?
50 g de morue de l'Atlantique : 53 kcal, 11.4 g de protéines, 0 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de morue de l'Atlantique ?
150 g de morue de l'Atlantique : 158 kcal, 34.2 g de protéines, 0 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171956 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues