Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
morue de l'Atlantique
Calories et valeurs nutritionnelles
séché et salé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 290 kcal —
- Protéines 62.8 g 126%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 2.4 g 3%
- Acides gras saturés 0.5 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 7027 mg 306%
- Cholestérol 152 mg 51%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 42 µg 5%
- Vitamine C 3.5 mg 4%
- Vitamine D 4 µg 20%
- Vitamine E 2.8 mg 19%
- Vitamine K 0.4 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.27 mg 22%
- Riboflavine (B2) 0.24 mg 18%
- Niacine (B3) 7.5 mg 47%
- Acide pantothénique (B5) 1.7 mg 34%
- Vitamine B6 0.86 mg 51%
- Folates (B9) 25 µg 6%
- Vitamine B12 10 µg 417%
- Choline 291 mg 53%
Minéraux
- Calcium 160 mg 12%
- Fer 2.5 mg 14%
- Magnésium 133 mg 32%
- Phosphore 950 mg 76%
- Potassium 1458 mg 31%
- Zinc 1.6 mg 14%
- Cuivre 0.18 mg 20%
- Manganèse 0.05 mg 2%
- Sélénium 148 µg 269%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 62.8 g | 0 g | 2.4 g |
| 1 portion | 28.4 g | 82 | 17.8 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 portions | 56.7 g | 164 | 35.6 g | 0 g | 1.3 g |
| ½ portion | 14.2 g | 41 | 8.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 portions | 85.1 g | 247 | 53.4 g | 0 g | 2 g |
| 4 portions | 113.4 g | 329 | 71.2 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 31.4 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 94.2 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 125.6 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 157.1 g | 0 g | 5.9 g |
Questions sur : morue de l'Atlantique
Combien de calories dans 100 g de morue de l'Atlantique ?
100 g de morue de l'Atlantique : 290 kcal, 62.8 g de protéines, 0 g de glucides et 2.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de morue de l'Atlantique ?
1 portion (28.4 g) de morue de l'Atlantique : 82 kcal, 17.8 g de protéines, 0 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de morue de l'Atlantique ?
2 portions (56.7 g) de morue de l'Atlantique : 164 kcal, 35.6 g de protéines, 0 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de morue de l'Atlantique ?
½ portion (14.2 g) de morue de l'Atlantique : 41 kcal, 8.9 g de protéines, 0 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de morue de l'Atlantique ?
3 portions (85.1 g) de morue de l'Atlantique : 247 kcal, 53.4 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de morue de l'Atlantique ?
4 portions (113.4 g) de morue de l'Atlantique : 329 kcal, 71.2 g de protéines, 0 g de glucides et 2.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de morue de l'Atlantique ?
50 g de morue de l'Atlantique : 145 kcal, 31.4 g de protéines, 0 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de morue de l'Atlantique ?
150 g de morue de l'Atlantique : 435 kcal, 94.2 g de protéines, 0 g de glucides et 3.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174190 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues