Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
merlan
Calories et valeurs nutritionnelles
pané, frit dans de l'huile végétale mélangée, pesé avec arêtes et peau
172
calorieskcal pour 100 g
Protéines16.3 g
Glucides6.3 g
Lipides9.3 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 172 kcal —
- Protéines 16.3 g 33%
- Glucides 6.3 g 2%
- Lipides 9.3 g 12%
- Acides gras saturés 1 g 5%
- Fibres 0.2 g 1%
- Sucres 0.2 g —
- Sodium 180 mg 8%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine E 2.2 mg 15%
Minéraux
- Calcium 43 mg 3%
- Fer 0.6 mg 3%
- Magnésium 30 mg 7%
- Phosphore 230 mg 18%
- Potassium 290 mg 6%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 16.3 g | 6.3 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 8.2 g | 3.2 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 24.5 g | 9.5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 32.6 g | 12.6 g | 18.6 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 40.8 g | 15.8 g | 23.3 g |
Questions sur : merlan
Combien de calories dans 100 g de merlan ?
100 g de merlan : 172 kcal, 16.3 g de protéines, 6.3 g de glucides et 9.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de merlan ?
50 g de merlan : 86 kcal, 8.2 g de protéines, 3.2 g de glucides et 4.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de merlan ?
150 g de merlan : 258 kcal, 24.5 g de protéines, 9.5 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de merlan ?
200 g de merlan : 344 kcal, 32.6 g de protéines, 12.6 g de glucides et 18.6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de merlan ?
250 g de merlan : 430 kcal, 40.8 g de protéines, 15.8 g de glucides et 23.3 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-163 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues