Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Mackerel, filet, in natural juices, canned
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 224 kcal —
- Protéines 19 g 38%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 16 g 21%
- Acides gras saturés 3,6 g 18%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 590 mg 26%
- Cholestérol 80 mg 27%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 22,2 µg 2%
- Vitamine C 0,18 mg 0%
- Vitamine D 2,7 µg 14%
- Vitamine E 0,9 mg 6%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 6,6 mg 41%
- Acide pantothénique (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamine B6 0,25 mg 15%
- Biotine (B7) 5,4 µg 18%
- Folates (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 7,7 µg 321%
- Choline 85 mg 15%
Minéraux
- Calcium 15 mg 1%
- Fer 1,1 mg 6%
- Magnésium 24,4 mg 6%
- Phosphore 220 mg 18%
- Potassium 315 mg 7%
- Zinc 1,6 mg 15%
- Cuivre 0,11 mg 12%
- Sélénium 36 µg 65%
- Iode 58,2 µg 39%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9,5 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 29 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 38 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 48 g | 0 g | 41 g |
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Questions sur : Mackerel, filet, in natural juices, canned
Combien de calories dans 100 g de mackerel, filet, in natural juices, canned ?
100 g de mackerel, filet, in natural juices, canned : 224 kcal, 19 g de protéines, 0 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de mackerel, filet, in natural juices, canned ?
50 g de mackerel, filet, in natural juices, canned : 112 kcal, 9,5 g de protéines, 0 g de glucides et 8,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de mackerel, filet, in natural juices, canned ?
150 g de mackerel, filet, in natural juices, canned : 336 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 25 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de mackerel, filet, in natural juices, canned ?
200 g de mackerel, filet, in natural juices, canned : 448 kcal, 38 g de protéines, 0 g de glucides et 33 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de mackerel, filet, in natural juices, canned ?
250 g de mackerel, filet, in natural juices, canned : 560 kcal, 48 g de protéines, 0 g de glucides et 41 g de lipides.
Source : Frida (Denmark) 1105 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
