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Mâche
Calories et valeurs nutritionnelles
Mâche
15
calorieskcal pour 100 g
Protéines1,9 g
Glucides0,3 g
Lipides0,3 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 15 kcal —
- Protéines 1,9 g 4%
- Glucides 0,3 g 0%
- Lipides 0,3 g 0%
- Sucres 0,2 g —
- Sodium 3 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 244 µg 27%
- Vitamine C 4,9 mg 5%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,5 mg 10%
- Vitamine K 377 µg 314%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,7 mg 4%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folates (B9) 41,6 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 71 mg 5%
- Fer 1,8 mg 10%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 30 mg 2%
- Potassium 350 mg 7%
- Zinc 0,18 mg 2%
- Sélénium 0 µg 0%
- Iode 6 µg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,9 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 1 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2,9 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 3,9 g | 0,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 4,8 g | 0,8 g | 0,7 g |
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Questions sur : Mâche
Combien de calories dans 100 g de mâche ?
100 g de mâche : 15 kcal, 1,9 g de protéines, 0,3 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de mâche ?
50 g de mâche : 8 kcal, 1 g de protéines, 0,2 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de mâche ?
150 g de mâche : 23 kcal, 2,9 g de protéines, 0,5 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de mâche ?
200 g de mâche : 30 kcal, 3,9 g de protéines, 0,6 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de mâche ?
250 g de mâche : 38 kcal, 4,8 g de protéines, 0,8 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 34237 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
