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Limande-sole

Calories et valeurs nutritionnelles

crue

75
calorieskcal pour 100 g
Protéines17 g
Glucides0 g
Lipides1 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 75 kcal —
  • Protéines 17 g 33%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 1 g 1%
  • Acides gras saturés 0,2 g 1%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 75 mg 3%
  • Cholestérol 71,5 mg 24%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 14,4 µg 2%
  • Vitamine C 1 mg 1%
  • Vitamine D 1,5 µg 8%
  • Vitamine E 0,4 mg 3%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 2,3 mg 14%
  • Acide pantothénique (B5) 0,86 mg 17%
  • Vitamine B6 0,26 mg 15%
  • Biotine (B7) 1,2 µg 4%
  • Folates (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 1,5 µg 63%
  • Choline 65 mg 12%

Minéraux

  • Calcium 27 mg 2%
  • Fer 0,3 mg 2%
  • Magnésium 24 mg 6%
  • Phosphore 182 mg 15%
  • Potassium 350 mg 7%
  • Zinc 0,46 mg 4%
  • Cuivre 0,17 mg 19%
  • Manganèse 0,04 mg 2%
  • Sélénium 16 µg 29%
  • Iode 30 µg 20%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g7517 g0 g1 g
50 g50 g388,3 g0 g0,5 g
150 g150 g11325 g0 g1,5 g
200 g200 g15133 g0 g2 g
250 g250 g18942 g0 g2,5 g

Questions sur : Limande-sole

Combien de calories dans 100 g de limande-sole ?

100 g de limande-sole : 75 kcal, 17 g de protéines, 0 g de glucides et 1 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de limande-sole ?

50 g de limande-sole : 38 kcal, 8,3 g de protéines, 0 g de glucides et 0,5 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de limande-sole ?

150 g de limande-sole : 113 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 1,5 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de limande-sole ?

200 g de limande-sole : 151 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de limande-sole ?

250 g de limande-sole : 189 kcal, 42 g de protéines, 0 g de glucides et 2,5 g de lipides.

Source : Frida (Denmark) 546 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues