Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Laitance de hareng
Calories et valeurs nutritionnelles
molle, crue
91
calorieskcal pour 100 g
Protéines16.8 g
Glucides0 g
Lipides2.6 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 91 kcal —
- Protéines 16.8 g 34%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 2.6 g 3%
- Acides gras saturés 0.5 g 3%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 120 mg 5%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine D 4 µg 20%
- Vitamine E 2.8 mg 19%
- Riboflavine (B2) 0.29 mg 22%
- Niacine (B3) 1.3 mg 8%
- Acide pantothénique (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamine B12 5 µg 208%
Minéraux
- Calcium 5 mg 0%
- Fer 0.5 mg 3%
- Magnésium 5 mg 1%
- Phosphore 620 mg 50%
- Potassium 200 mg 4%
- Zinc 0.8 mg 7%
- Cuivre 0.07 mg 8%
- Manganèse 0.01 mg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 16.8 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 8.4 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 25.2 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 33.6 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 42 g | 0 g | 6.5 g |
Questions sur : Laitance de hareng
Combien de calories dans 100 g de laitance de hareng ?
100 g de laitance de hareng : 91 kcal, 16.8 g de protéines, 0 g de glucides et 2.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de laitance de hareng ?
50 g de laitance de hareng : 46 kcal, 8.4 g de protéines, 0 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de laitance de hareng ?
150 g de laitance de hareng : 137 kcal, 25.2 g de protéines, 0 g de glucides et 3.9 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de laitance de hareng ?
200 g de laitance de hareng : 182 kcal, 33.6 g de protéines, 0 g de glucides et 5.2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de laitance de hareng ?
250 g de laitance de hareng : 228 kcal, 42 g de protéines, 0 g de glucides et 6.5 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-302 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues