Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
igname de montagne d'Hawaï
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 67 kcal —
- Protéines 1,3 g 3%
- Glucides 14 g 5%
- Lipides 0,1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2,5 g 9%
- Sucres 0,3 g —
- Sodium 13 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 2,6 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,21 mg 1%
- Vitamine K 1,4 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
- Niacine (B3) 0,48 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamine B6 0,18 mg 11%
- Folates (B9) 14 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 26 mg 2%
- Fer 0,44 mg 2%
- Magnésium 12 mg 3%
- Phosphore 34 mg 3%
- Potassium 418 mg 9%
- Zinc 0,27 mg 2%
- Cuivre 0,11 mg 12%
- Manganèse 0,24 mg 11%
- Sélénium 0,7 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 1,3 g | 14 g | 0,1 g |
| 1 portion | 68 g | 46 | 0,9 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 2 portions | 136 g | 91 | 1,8 g | 19 g | 0,1 g |
| ½ portion | 34 g | 23 | 0,5 g | 4,7 g | 0 g |
| 3 portions | 204 g | 137 | 2,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 4 portions | 272 g | 182 | 3,6 g | 38 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,7 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 2 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 2,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 3,4 g | 35 g | 0,3 g |
Questions sur : igname de montagne d'Hawaï
Combien de calories dans 100 g d’igname de montagne d'Hawaï ?
100 g d’igname de montagne d'Hawaï : 67 kcal, 1,3 g de protéines, 14 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (68 g) d’igname de montagne d'Hawaï ?
1 portion (68 g) d’igname de montagne d'Hawaï : 46 kcal, 0,9 g de protéines, 9,4 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (136 g) d’igname de montagne d'Hawaï ?
2 portions (136 g) d’igname de montagne d'Hawaï : 91 kcal, 1,8 g de protéines, 19 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (34 g) d’igname de montagne d'Hawaï ?
½ portion (34 g) d’igname de montagne d'Hawaï : 23 kcal, 0,5 g de protéines, 4,7 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (204 g) d’igname de montagne d'Hawaï ?
3 portions (204 g) d’igname de montagne d'Hawaï : 137 kcal, 2,7 g de protéines, 28 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (272 g) d’igname de montagne d'Hawaï ?
4 portions (272 g) d’igname de montagne d'Hawaï : 182 kcal, 3,6 g de protéines, 38 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’igname de montagne d'Hawaï ?
50 g d’igname de montagne d'Hawaï : 34 kcal, 0,7 g de protéines, 6,9 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’igname de montagne d'Hawaï ?
150 g d’igname de montagne d'Hawaï : 101 kcal, 2 g de protéines, 21 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168432 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues